Meditieren lernen - Die Harmonie des Atems in der Meditation

Eine harmonische Atmung unterstützt und vertieft die Meditation.
Wie können wir eine harmonische Atmung in der Meditation erreichen?
Und was können wir tun, wenn wir beim Einatmen immer wieder aus der Meditation raus kommen?

Die Meditationsübung Loslassen - Fallen lassen - Halten
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