5 Minuten Mini-Meditation - Auftanken in sieben Atemzügen

Die Stunden daheim am PC läppern sich, die Video-Konferenzen nehmen kein Ende, oder die Kinder wollen beim Unterricht zu Hause unterstützt werden. Manchmal wird alles zu viel, die Energie ist weg.

Mit einer 5-minütigen Meditation ist es möglich - besonders mit ein wenig Übung - die Energie-Reserven wieder zu füllen, zur Ruhe zu kommen, sich wieder frisch zu fühlen.

Eine Meditation, die lediglich 7 Atemzüge umfasst, wobei besondere Achtsamkeit beim Ausatem liegt.
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