25 Minuten Zazen - Gemeinsame Zen-Meditation

Zazen - einfach nur sitzen und nicht denken...ist oft gar nicht so einfach. Zusammen ist es manchmal einfacher, nicht nur, sich auf das Meditations-Kissen zu setzen, sondern dann auch eine Zeit lang dort zu bleiben. Dieses Video ist eine Einladung zu 25 Minuten gemeinsamer Meditation in Stille.
Im traditionellen Rinzai Zen dauert eine Meditationseinheit 25 Minuten und läuft immer nach dem selben Muster ab. In japanischen Klöstern werden täglich viele solcher Meditations-Runden gesessen. Hinnerk empfiehlt jedem, täglich mindestens eine Runde, also 25 Minuten lang zu meditieren.
Dieses Video ist ein kleines Experiment. Hinnerk spricht in diesem Beitrag nicht viel, dafür ist aber wettermäßig einiges los.
Vielleicht ist es spannend zu sehen, wie lang 25 Minuten sind, was alles passiert, obwohl nichts passiert, oder aber wie schnell sie vorüber ziehen.
Vielleicht beruhigt es auch einfach, das Video anzuschauen. Schreib uns gern, was du davon hältst.
Hinweis: Hinnerk vertieft in dieser Meditation den Ausatem nicht, sondern atmet ganz natürlich im Rhythmus der Natur. Nur Sein, keine Anstrengung, kein Wollen.

Ablauf einer Runde Zazen:
Die ersten zwei Schläge der Holz-Takkus bedeuten: "Achtung, Position einnehmen, gleich geht es los!". Nach dem dritten Schlag der Takkus ist es nicht mehr erlaubt, sich zu bewegen, oder zu "ruscheln".
Es folgen vier Schläge mit der sog. Inkin, einer Klangschale, die an einem Holzgriff befestigt ist. Wir haben für unser Video aber eine normale kleine Klangschale benutzt. Die Klangschale soll vom Klang in die Stille führen.
Jetzt heißt es nur noch sitzen, nicht denken, nur sein. 25 Minuten lang.
Die Runde wird ausgeläutet mit einem Gong der Klangschale, jetzt andersherum, durch den Klang aus der Stille zurück in die Welt.
Anschließend wird die Meditationsrunde mit zwei Schlägen der Takkus beendet.
25 Minuten Zazen sind vergangen - wunderbar!

Mehr Informationen zu Zen-Meister Hinnerk Polenski und dem Zen-Kloster Buchenberg findest du unter:

https://hinnerkpolenski.com/
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Видео 25 Minuten Zazen - Gemeinsame Zen-Meditation канала Zen-Meister Hinnerk Polenski