Gedankenchaos in der Meditation beenden durch Atemzählen

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Das ständige Aufkommen von Gedanken und Bildern ist eine der häufigsten Schwierigkeiten in der Meditation. Das Atemzählen ist eine Übung aus dem traditionellen Zen, die dabei helfen kann, das Gedankenchaos auszuschalten und in tiefe Stille zu kommen.

Zen-Meister Hinnerk Polenski erklärt in diesem Beitrag, wie Atemzählen in der Meditation funktioniert, was die wichtigsten Schlüssel für die Übung sind und gibt eine Anleitung.

Mehr Informationen zu Zen-Meister Hinnerk Polenski und dem Zen-Kloster Buchenberg findest du unter:

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