Cardio con Palo

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Hola guapísimas!!

Hoy tenemos una nueva rutina de Cardio para quemar grasa. Es un Cardio rápido, al ritmo de una música cañera, en el que vamos a mover todo el cuerpo acompañándonos de un palo (puede ser palo escoba). El palo le añade más movilidad al ejercicio y lo hace más divertido!!!

Dura 23 minutos y es ideal para aquellas personas que no disponen de mucho tiempo y quieren activar y ejercitar todo el cuerpo en menos de 30 minutos .

Podéis completar esta rutina de Cardio con rutinas de abdominales o rutinas de tonificación y habréis hecho un trabajo súper completo.

En cada uno de los movimientos hay diferentes intensidades por lo que es apta para personas que tienen problemas en articulaciones y no pueden saltar. Ellas mismas deberán quedarse en la versión sin impacto para no lastimarse. Y para las que os gusta el impacto, también hay para vosotras, pues ofrezco las dos versiones. Son movimientos fáciles de seguir por lo que si eres principiante anímate que seguro que la sigues perfectamente.

Se puede hacer en casa, en el trabajo o donde tú quieras pues solo necesitas un palo y ganas para poder aprovecharla al máximo.

Espero que os guste!!

Un abrazo

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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.

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