【たった40秒】🐸腹筋100回分❗️下腹も全身も痩せるフロッグハンドレット

短時間でお腹を凹ませたい、
もっと効率よく腹筋に効かせたい、
そういう人におすすめなのが
手を振りながらおこなうフロッグハンドレット❗️🐸

今回は手を振る動作を組み合わせて
全身の血行も促すことができ、
インナーマッスルをもっと
効率よく鍛えることができます❤️😉

この動きでは
体を起こしたまま動きますので
腹筋を使う時間が長くなり、
お腹まわりを鍛えるのにとても効果的✨

お腹や腰回りの贅肉を撃退し、
体の冷えを改善したい方は
ぜひ一緒におこなっていきましょう☺️👍

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0:00​ ~ オープニング
0:20​ ~ 全身が温まりお腹も引き締まる理由
1:51​ ~ エクササイズの動きの説明
4:42​ ~ フロッグハンドレット
8:30​ ~ まとめ
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🐸大人気カエル足シリーズ🐸

【たった20回】下腹が痩せ凹み腹筋だけに効く！
内臓も引き上げお腹痩せフロッグ腹筋のやり方
https://youtu.be/OJSEy-oTazg​

【10秒】下腹部が凹む腹筋のやり方が判明！
フロッグデッドバグと「深」筋膜リリース！
https://youtu.be/LDWu-A7N-1Y​

【筋トレ3分で腰肉下腹まとめて解消🔥】カエル足立ち腹筋🐸
https://youtu.be/fXczn94nULM​

#お腹痩せ​ #痩せるストレッチ​ #カエル足​

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💋YUKIKOプロフィール🏊‍♂️

13年間競泳選手　4期連続出場国体選手
全中、インターハイ、インカレ出場

加圧トレーニング
パーソナルトレーナーとして1年半仕事した後、
ヨガインストラクター
女性のための唯一ボディメイクメソッド
ShapesGirlボディメイクトレーナー資格取得
2011年11月に大阪でStudio Realizationを開業

多くのお客様にご利用いただき、
のべ10343人以上ダイエットを指導。

36歳、2015年11月に
1回しかない人生最後にチャレンジしたいと決意
拠点を東京に移す。
　
自身が幼い頃から見た目にコンプレックスを持ち
自信がずっと持てなかった経験から
ダイエットやトレーニング面だけでなく、
健康的な美しい年齢の重ね方を研究、

『美しく、健康的に年齢を重ねる』をモットーに
20代～60代までの幅広い年齢層に向けた、
自分に自信を持ち、元気で愛せる体作りを提案中♡

🏋️‍♀️モットーは「人は自分が諦めない限り必ず変われる」👟

初心者の人でもわかりやすいように、
専門用語をなるべく少なく説明しています☺️🎶

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