【カエル足10回】🐸脚がどんどん細くなる❗️【90%の人が知らないカエル足のやり方】

年齢を重ねるとお腹周りだけでなく
太もも周りもポヨポヨに💦😨

そしてお尻まで下がりがちです❗️

カエル足を使ったエクササイズでは
脚や股関節を開いておこなうことによって

お腹やお尻、脚も同時に引き締める
とってもお得なエクササイズ❗️

しかし現代人は、
1日の大半を座って過ごしているため
すぐにカエル足だけを行っても
効果が出ない人がいます😞

長く座り続けると
全身の代謝機能を支えてきた
脚の筋肉が活動せず、

体の代謝機能も落ち、
血液の流れも悪くなっています😢

そこで今日ご紹介するプログラムでは
座りすぎの影響で衰えがちな
下半身の筋肉をまんべんなくほぐし
動きやすくした上で、

本来アプローチしたい
内腿の筋肉を使う流れになっています👍

それらの流れで行うと
内腿や脚全体のバランスも整い

脚だけでなく、
お腹までスッキリして効果的な
お得なエクササイズになりますよ✨

ぜひ私と一緒に
運動しましょう😄

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0:00​ オープニング
0:08​ 10回で脚が痩せる理由
2:29​ カエル足エクササイズ
15:21​ まとめ
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===🔸 メタキュット 🔸===

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💎人気成分🔥ヒドロキシクエン酸配合
💎人工甘味料不使用
💎必須アミノ酸9種類 「EAA」配合
💎乳酸菌100億個配合(1食あたり)
💎ショウガオール配合

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🐸大人気カエル足シリーズ🐸

【カエル足なら10回】🐸下腹腰肉が激落ちする方法
https://youtu.be/vxy4ZLl1nGc

【たった20回】下腹が痩せ凹み腹筋だけに効く！
内臓も引き上げお腹痩せフロッグ腹筋のやり方
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【10秒】下腹部が凹む腹筋のやり方が判明！
フロッグデッドバグと「深」筋膜リリース！
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【筋トレ3分で腰肉下腹まとめて解消🔥】カエル足立ち腹筋🐸
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⭐️着用しているお気に入りウエア⭐️
「Alo yoga」
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#お腹痩せ​ #痩せるストレッチ​ #カエル足​

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💋YUKIKOプロフィール🏊‍♂️

13年間競泳選手　4期連続出場国体選手
全中、インターハイ、インカレ出場

加圧トレーニング
パーソナルトレーナーとして1年半仕事した後、
ヨガインストラクター
女性のための唯一ボディメイクメソッド
ShapesGirlボディメイクトレーナー資格取得
2011年11月に大阪でStudio Realizationを開業

多くのお客様にご利用いただき、
のべ10343人以上ダイエットを指導。

36歳、2015年11月に
1回しかない人生最後にチャレンジしたいと決意
拠点を東京に移す。
　
自身が幼い頃から見た目にコンプレックスを持ち
自信がずっと持てなかった経験から
ダイエットやトレーニング面だけでなく、
健康的な美しい年齢の重ね方を研究、

『美しく、健康的に年齢を重ねる』をモットーに
20代～60代までの幅広い年齢層に向けた、
自分に自信を持ち、元気で愛せる体作りを提案中♡

🏋️‍♀️モットーは「人は自分が諦めない限り必ず変われる」👟

初心者の人でもわかりやすいように、
専門用語をなるべく少なく説明しています☺️🎶

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