Как правильно отжиматься девушкам? / The Push-Up "How To" Guide For Women

Как правильно отжиматься девушкам?
-------------------------------------------------------------------------------
Все наши комплексы здесь: https://onlinefitness.tv
Как нас найти:
http://instagram.com/onlinefitness.tv
https://facebook.com/onlinefitnesstv
Instagram Світлани Бесаги: https://www.instagram.com/fat_burner__
-------------------------------------------------------------------------------
Эффективные отжимания создают великолепный рельеф верхнего плечевого пояса и бывают двух видов - с широко поставленными руками (классические) и с узко поставленными. На тренировке их выбирают в зависимости от физической подготовки и индивидуальной фитнес-цели.

В этом видео тренер Светлана расскажет все, что нужно знать женщинам о правильном отжимании. Очень часто мы прилагаем максимум усилий к этому упражнению, но, из-за неправильной техники выполнения не получаем желаемого результата. Чтобы этого не было - с самого начала своих тренировок важно не прогибаться в пояснице, держать идеально ровную спину, правильную шею и руки и, конечно же, правильно дышать при этом.

Effective push-ups are great for the upper body and they can be of two kinds – wide stance push-ups (classical) and narrow stance push-ups. During a workout session the choice between the two depends on the particular fitness goal.

In this video our instructor Svitlana shares everything women need to know about correct push-ups. Very often we try so hard while doing this exercise, but because we are doing it wrong we don't see any results. In order to avoid this you need to make sure not to bend at your lower waist, to keep your back straight, and to breathe right.
--------------------------------------------------------------------
onlinefitness.tv - an Online Fitness Club for women
Join us: facebook.com/onlinefitnesstv

Видео Как правильно отжиматься девушкам? / The Push-Up "How To" Guide For Women канала onlinefitnesstv