Всё о том, как пробежать 5 км 😎 План подготовки для новичка 📊

Предположим вы бегаете нерегулярно или ещё не бегаете, но решили пробежать первые 5 километров на соревнованиях. А может и без соревнований, просто в своё удовольствие, но хочется именно покорить эту дистанцию.
Пробежать такое расстояние может практически каждый на первой же пробежке - с болью, переходя на шаг, с красным лицом и ненавистью к бегу. Но у нас другая цель. Пробежать в удовольствие и возможно сделать это началом чего-то большего.
Информации в интернете много. Даже на нашем канале почти полторы сотни видео. А хочется просто и понятно - что делать и как. Сегодня как раз такое видео - как пробежать свои первые 5 км.

⭐️ Наш фирменный календарь со скидкой по промокоду SIMPLE2022 - https://bit.ly/SMPLRN23

⭐️ Стар программа "Бег с нуля!" - 16 января. Скидкой 1000 рублей по промокоду 5km - https://my.simplerun.ru/checkout?product_id=45&promocode=5km

⭐️ Приложение Simple Run - https://simplerun.ru/app

Разминка из программы "Бег с нуля!" - https://youtu.be/J0MUxRLV7M0

Видео для самостоятельной подгтовки:
Про технику - https://youtu.be/ZMBp84joHQY
Про медленный бег - https://youtu.be/85PnQpOwUvU
Про пульс - https://youtu.be/9BlESQvXrIE
Про восстановление - https://youtu.be/xaWVvZT0P44
Про ошибки новичка - https://youtu.be/xLJmTl9eKbo

0:00 Вступление
0:29 4 шага к 5 км
2:07 Первая тренировка
4:40 Тренировочный план

⭐️ Telegram-канал - https://t.me/simplerun_channel
⭐️ Мы ВКонтакте - https://vk.com/simplerun
⭐️ Наш второй канал про триатлон - https://www.youtube.com/SaintTri
⭐️ Simple Run на английском языке - https://www.youtube.com/channel/UCDsdeQu_fCurH9pvURN9woQ

#5км #НачатьБегать #SimpleRun

Видео Всё о том, как пробежать 5 км 😎 План подготовки для новичка 📊 канала Simple Run RU