CALMA tus EMOCIONES con Aceptación y Amabilidad 💙 (Meditación Mindfulness)

Calma tus Emociones con esta Meditación Mindfulness que te ayuda a Aceptarlas con Amabilidad. Es una Meditación Mindfulness Pura. Observando la Mente y las Emociones y Aceptando lo que aparece en el Espacio de la Mente, en el Ahora, momento a momento.

En ocasiones las Emociones Negativas, tristeza, angustia, ansiedad, miedo, resentimiento, rabia... son demasiado fuertes para intentar ignorarlas o pasarlas por alto. Las sentimos en el cuerpo y duelen. Pero si podemos observarlas y aceptar que están ahí, y aceptar lo que sentimos y lo que ocurre, se irán calmando. Incluso aunque sigan ahí, no serán tan hirientes.

Si quieres hacer esta Meditación sin Música de Fondo, ve a este enlace: https://bit.ly/2PakJVr

Música: Glānta (de Strōm).

En el Entrenamiento en Meditación se comienza por entrenar la Atención centrándola en el Cuerpo y la Respiración. Ese entrenamiento trae también una mayor Serenidad. Y es el paso previo para la observación de la Mente, que es lo que realmente nos interesa más, pues es lo que más nos hace sufrir.

PARTES DE LA MEDITACIÓN:
00:00 Cuándo Meditar en la Mente y las Emociones.
00:33 Postura para Meditar
00:56 Meditación en las Emociones.

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