Как накачать ягодицы?

Ягодичные мышцы управляют тазобедренным суставом, имеющим очень широкий диапазон амплитуды движения.

А значит, они имеют широкий спектр векторов движения, управляя бедренной костью.

Это предъявляет рациональное требование тренировки ягодичных во всех векторах и на разной длине для увеличения эффективности их роста.

Какие движения подбирать, как их дозировать и управлять тренировочным процессом в целом мы изучаем на курсе «Ягодичные мышцы. Методика и биомеханика тренировок».

Приглашаем протестировать обучение и посмотреть бесплатный урок: https://academy.bodycoach.pro/buy/140

И пройти бесплатный учебный марафон с получением сертификата
https://academy.bodycoach.pro/buy/185

Качаем ягодицы по науке!

Видео Как накачать ягодицы? канала Доказательная нутрициология и фитнес