Вправи на руки і прес з фітнес резинкою ⭐️ Програма для схуднення ⬇️

Давно мрієш про спортивне тіло, але нічого не виходить? Давай складемо твій персональний план тренувань просто зараз ⇨ https://roksasims.com/

Прості та ефективні вправи з фітнес резинкою 3в1 - отримай стрункі руки, спортивний живіт та міцну спину. Цього разу я додала багато нових модифікацій різних вправ, такого ти ще точно не пробувала 😉

Для тренування підійде будь яка міні фітнес резинка. Для того щоб схуднути та укріпити верхню частину тіла виконуй це тренування 2 рази на тиждень. А для досягнення найкращого ефекту я підібрала для тебе кілька комплексів які можна поєднувати між собою у складніше тренування:
https://youtu.be/r_L7TBjU924?si=ZYEnoa0RNlbg7XhI
https://youtu.be/JCQrrlf1iJY?si=fPaSwJXUYbfJvCIH
https://youtu.be/94_7A4LfJqk?si=UmosRniB6MslsZ97
------------
📩 Контакти:
Personal programs ⇨ https://roksasims.com/
Instagram ⇨ https://bit.ly/43WtB2J
Mail ⇨ sims.roxana@gmail.com
TikTok ⇨ https://bit.ly/3sqNEED
⭐️ https://roksasims.com

🎵 Mузика:
https://www.epidemicsound.com/referral/e4floy
⚠️
ВАЖЛИВО:
Ваше здоров'я та безпека на першому місці. Щоб уникнути травм або шкоди організму, перед початком тренувань рекомендовано проконсультуватися з лікарем.
Я не медичний працівник і просто ділюся з вами тим, що було ефективним для мене. Намагайтеся виконувати вправи повільно та технічно правильно, у разі появи будь-якого дискомфорту – тренування слід припинити.

РОЗРАХУНОК КАЛОРІЙ:
Я розраховую калорії за допомогою нагрудного датчика "Polar", дані по калоріям завжди є приблизними, і можуть відрізнятися. Все залежить від вашого віку, ваги, типу пристрою для зчитування та багатьох інших факторів.

ЧИ ДІЙСНО ТРЕНУВАННЯ ПРАЦЮЮТЬ І ЧИ БУДЕ РЕЗУЛЬТАТ?
Так, якщо тренуватися регулярно, стежити за своїм харчуванням та виконувати вправи технічно правильно, ваше тіло насправді змінюватиметься.
АЛЕ, Ви не побачите прес і ваші сідниці не виростуть через один або два відеоролики за 1, 2 або 3 тижні. На якісні зміни - тілу потрібен час. Ніхто не скаже вам скільки саме, бо ми всі різні. Але, ви можете почати тренуватися та перевірити це самостійно.

Видео Вправи на руки і прес з фітнес резинкою ⭐️ Програма для схуднення ⬇️ канала Roksa Sims