Дієві вправи для Сідниць та Ніг вдома ⭐️ Персональна програма для тебе ⬇️

Дізнайся всі мої секретні фішки та отримай покроковий план побудови красивих сідниць, розроблений саме для тебе ⇨ https://roksasims.com/

Тренування 2 в 1 - пружні сідниці та стрункі ноги, без використання обладнання, стрибків чи випадів. Ти зможеш підтягнути сідниці і внутрішню частину стегон, забрати складку під попою та зменшити прояви целюліту всього за 21 день.

Я розробила це тренування для сідниць та ніг із думкою про дівчат, які хочуть накачати попу, але при цьому не люблять присідання та випади. Ці вправи для сідниць та ніг чудово підійдуть початківцям а також тим, у кого проблемні коліна - ми виконаємо все лежачи на коврику😉

✅ Це тренування на сідниці та ноги включає в себе коротеньку розминку. А на завершення я рекомендую виконати ну суупер приємний комплекс розтяжки на березі океану 💕
https://youtu.be/qiAWp9_5t-U?si=ve9eX30k9hoivrTg

------------
📩 Контакти:
Personal programs ⇨ https://roksasims.com/
Instagram ⇨ https://bit.ly/43WtB2J
Mail ⇨ sims.roxana@gmail.com
TikTok ⇨ https://bit.ly/3sqNEED
🎵 Mузика:
https://www.epidemicsound.com/referral/e4floy
⚠️
ВАЖЛИВО:
Ваше здоров'я та безпека на першому місці. Щоб уникнути травм або шкоди організму, перед початком тренувань рекомендовано проконсультуватися з лікарем.
Я не медичний працівник і просто ділюся з вами тим, що було ефективним для мене. Намагайтеся виконувати вправи повільно та технічно правильно, у разі появи будь-якого дискомфорту – тренування слід припинити.

РОЗРАХУНОК КАЛОРІЙ:
Я розраховую калорії за допомогою нагрудного датчика "Polar", дані по калоріям завжди є приблизними, і можуть відрізнятися. Все залежить від вашого віку, ваги, типу пристрою для зчитування та багатьох інших факторів.

ЧИ ДІЙСНО ТРЕНУВАННЯ ПРАЦЮЮТЬ І ЧИ БУДЕ РЕЗУЛЬТАТ?
Так, якщо тренуватися регулярно, стежити за своїм харчуванням та виконувати вправи технічно правильно, ваше тіло насправді змінюватиметься.
АЛЕ, Ви не побачите прес і ваші сідниці не виростуть через один або два відеоролики за 1, 2 або 3 тижні. На якісні зміни - тілу потрібен час. Ніхто не скаже вам скільки саме, бо ми всі різні. Але, ви можете почати тренуватися та перевірити це самостійно.

Видео Дієві вправи для Сідниць та Ніг вдома ⭐️ Персональна програма для тебе ⬇️ канала Roksa Sims