MEDITACIÓN GUIADA MINDFULNESS PARA ESTAR EN EL PRESENTE | REDUCCIÓN DEL ESTRÉS | DORMIR | EASY ZEN

El mindfulness​ es una técnica de meditación que consiste en "tomar conciencia del momento presente", "tomar conciencia de la realidad", y "vivir el momento". Posee múltiples beneficios.

Esta es una meditación para relajarse y conectar con el momento presente, es una meditación básica para el aquí y el ahora. Perfecta para escuchar antes de dormir, y combatir el insomnio, y también es ideal para quienes quieran iniciarse en el mundo de la meditación.

Meditación guiada para principiantes en español (castellano), con voz femenina para ayudar a la reducción del estrés, y a la reducción de la ansiedad. 30 minutos de calma y profunda paz.

Además durante el proceso te acompañará una agradable música para aumentar la relajación.

Libérate de pensamientos negativos y entrena tu mente para sentirte y vivir mejor.

Es recomendable usar cascos para mayor calidad de sonido.

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Música:
· http://www.epidemicsound.com/ (Steps To Mindfulness - Calm Shores)

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