Meditación Guiada: Suelta el pasado y disfruta el presente.| Mindful Science

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La técnica del AHORA consiste en traer la ATENCIÓN al momento presente cada vez que sea posible durante la mayor parte del día, mediante el "saboreo" de las experiencias diarias con la mayor consciencia posible y con la mínima o inexistente presencia de pensamientos sobre el pasado (recuerdos) o sobre el futuro (deseos).

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