🎧RELAJACIÓN muscular PROFUNDA: Ejercicio para aliviar el estrés acumulado en tu cuerpo/Body Scan

🎧RELAJACIÓN muscular PROFUNDA: Ejercicio para aliviar el estrés acumulado en tu cuerpo/Body Scan
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Este domingo traemos para ti un ejercicio que te ayudará a lograr una relajación muscular profunda.

La preocupación continua se transforma en tensión muscular y el resto de síntomas físicos de ansiedad. Esa tensión no se libera porque no luchamos, ni huimos ni nos desmayamos. Tampoco es socialmente recomendable reaccionar de ese modo ante la tensión.

👉La buena noticia es que podemos aprender a reconocer la tensión muscular para relajar los músculos a voluntad.

👉Mediante la relajación muscular es posible reducir o eliminar los síntomas físicos de ansiedad que se presentan a diario.

¡Qué lo disfrutes!
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🟣Voz: Joseph desde España para Mindful Science
🟡Contenido perteneciente a nuestro programa gratuito.
🟢Música: @Leo Palacios para Mindful Science
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https://youtu.be/tOTQbQey45o
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