MEDITACIÓN GUIADA MINDFULNESS: CREA CONFIANZA Y SEGURIDAD | MINDFUL SCIENCE

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Existen tres formas extensamente difundidas de meditación mindfulness: atención focalizada, consciencia plena y compasión. La meditación produce cambios fisiológicos en el cerebro, como el volumen tisular de determinadas áreas. Quienes practican también experimentan efectos psicológicos beneficiosos: reaccionan más rápido a los estímulos y son menos propensos a sufrir estrés crónico.

Hoy te traemos una meditación guiada para hacer foco en la confianza y seguridad interior.

¡Qué la disfrutes!

Mindful Science y equipo.

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Guión: Eric Knouse Jr.
Música y arte visual: Jemax Luna
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https://youtu.be/ZSrpAq8x9tA
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