MINDFULNESS PARA EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD. HÁBITOS DE VIDA Y MEDITACIÓN

El texto de este video es mi propia voz e inspiración, por lo tanto, está sujeto a las normas pertinentes de copy-right. MEDITACIÓN GUIADA MINDFULNESS. Teoría y práctica para CAMBIAR nuestros hábitos. Esta es una herramienta para superar la impaciencia, la ansiedad, y Vivir en el presente No podríamos vivir sin la capacidad de estar en el presente. El estado de alerta nos permite reconocer la propia experiencia a cada momento. Sin embargo, y aunque creemos tener control conciente de nuestra atención, lo que normalmente sucede es que estamos constantemente atendiendo a pensamientos acerca del pasado o del futuro o bien, reconociendo solo una pequeña porción de lo que está sucediendo en el presente: si lo que estoy experimentando me gusta, quiero que continúe o si lo que estoy experimentando me desagrada, quiero que desaparezca. Mindfulness permite reconocer lo que está sucediendo mientras está sucediendo, aceptando activamente el fluir de la experiencia tal cual se está dando. Así es que, aunque experimentemos algo desagradable (por cierto algo inevitable en la medida en que estemos vivos), podremos ahorrarnos el sufrimiento añadido de tener que lograr que aquello desagradable desaparezca. Quedarse solo con lo que experimentamos sin agregar nada más es lo que la práctica de mindfulness permite. Vivir sin quejarnos, sin condenarnos, aprendiendo de cada experiencia con la INTENCIÓN de conectarnos con los sentimientos que nos acompañan, transformará nuestra vida.
Long Road Ahead B de Kevin MacLeod está sujeta a una licencia de Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/...) Fuente: http://incompetech.com/music/royalty-...
Mi página de facebook: https://www.facebook.com/meditemosdespertandoconciencia/

❤💛♣ JUNTOS TOCAMOS EL CIELO
Infinitas gracias!!! 💙🎀💛

❤RECIBAN NOTIFICACIONES CADA VEZ QUE PUBLICO UN NUEVO VÍDEO:

1°. Haz click en el botón ✿ al lado del botón de SUSCRIBIRSE

2°. ✓ Dale Click a la campanita, elegí RECIBIR TODAS LAS NOTIFICACIONES DE ESTE CANAL Y LUEGO GUARDAR

Видео MINDFULNESS PARA EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD. HÁBITOS DE VIDA Y MEDITACIÓN канала ESCUELA DE AMOR Y SUPERACIÓN PERSONAL