MINDFULNESS RELAJACIÓN | MEDITACION PARA PRINCIPIANTES | ATENCIÓN PLENA 15 MINUTOS | ❤ EASY ZEN
La atención plena o mindfulness ha demostrado tener múltiples beneficios. En esta meditación consciente guiada se puede aprender a estar completamente presente en el momento, dejando de lado los pensamientos especialmente los pensamientos negativos.
Lograr la calma será más sencillo con esta meditación guiada.
- 1 minuto y medio de introducción al mindfulness.
- 5 minutos de voz hablada.
- 10 minutos de meditación mindfulness.
Mediante esta sencilla técnica, se puede lograr una relajación profunda viviendo plenamente el presente, el aquí y ahora.
Además, este audio puede servir como meditación para el estres, meditación para la ansiedad, o meditación para la depresión.
Para mayor eficacia, es recomendable la repetición de esta meditación una vez al día, puedes practicarla con este audio o hacerla por tu cuenta.
Mediante el sonido del cuenco tibetano, obtendremos una mayor percepción del momento presente.
Espero que la disfruten.
Paz.
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· Imagen: Kosan Ley
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https://www.instagram.com/laureline.gscn
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Si te ha gustado esta meditación, por favor, no olvides darle a "me gusta" y suscribirte a mi canal para ayudarme a crecer y a mejorar.
Muchas gracias :)
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