РАСТЯЖКА ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА ДОМА | ЙОГА | Для начинающих

⚡Записывайтесь на персональные тренировки в городе Ашкелон и на персональные онлайн тренировки в любой точке мира - запись у Яруна Тараненко https://www.instagram.com/yarun.taranenko/
⚡Много полезной информации в акаунте Дживы https://www.instagram.com/jiva_taranenko/
-----------------------------------------------
Подписывайся и слушай музыку JIVA на любой платформе:
⭐ https://open.spotify.com/artist/4P3yU6PCr1mpdQqv8AJzvd?si=jafJIokLQ9eiYi1GuAH4oQ
⭐ https://music.apple.com/us/artist/jiva/1553303737
⭐ https://www.youtube.com/channel/UC-2ItMtdMR49760bdJF6jYQ
-----------------------------------------------
✅ Покупайте витамины и товары для здоровья на сайте IHERB со скидкой 5% по промокоду AKS6634 или по ссылке:
https://iherb.co/k7PQToh
-----------------------------------------------
✅ Тренажеры для здоровой спины покупай со скидкой по промокоду YARUN или по ссылке:
https://backwood.ru?utm_source=partner&utm_campaign=med&utm_term=yarunisrael
-----------------------------------------------
Всем привет, вы на канале BODY WORK! С вами Джива Тараненко! Сегодня я хочу показать вам комплекс упражнений на растяжку всего тела. Эта онлайн тренировка в домашних условиях подойдет для начинающих и продолжающих практику. Рекомендую выполнять его два раза в неделю в дни свободные от силовых тренировок.
Те, кто осознанно работает над улучшением гибкости тела, получают ряд преимуществ, среди них:
☑ Снижение риска получить травму.
Гибкое тело способно выдержать большую нагрузку. К тому же растяжка помогает избавиться от мышечного дисбаланса, что уменьшает вероятность получить травму во время физической активности.
☑ Избавление от боли.
Растяжка расслабляет и удлиняет мышцы, что приводит к уменьшению напряжения и болевых ощущений.
☑ Улучшение осанки и чувства равновесия.
Когда вы исправляете мышечный дисбаланс, тело выравнивается, а вместе с этим улучшается осанка и способность стоять или сидеть ровно. Благодаря увеличению амплитуды движений вам станет гораздо проще выполнять разные упражнения.
☑ Улучшение спортивных результатов.
Большая амплитуда движения позволит вам лучше выполнять упражнения, ваши мышцы будут работать эффективнее.
☑ Позитивный настрой.
Регулярное выполнение упражнений на растяжку помогает расслабить мышцы, что отражается на самочувствии и настроении.
Приятного просмотра и тренировки!
Подписывайтесь на канал и напишите в комментариях чтобы вы хотели видеть в следующих видео.
-----------------------------------------------
✅Плейлист с другими нашими тренировками по йоге, растяжке, мобилити, силовым и функциональным тренировкам тут
https://www.youtube.com/watch?v=J0AYTWxrXz0&list=PLZD7LqacVuMG7IeboOO23UlFAqtG1tMvN

Видео РАСТЯЖКА ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА ДОМА | ЙОГА | Для начинающих канала BODY WORK CHANNEL