Впервые пробую стронгмен | Стать сильнее

Одни из самых сильных спортсменов это стронгмены.
Я отправился к Гаю Глозману -тренеру по кроссфиту и стронгмену чтобы познакомиться с этим видом спорта.
Мы подробно расмотрели технику выполнения упражнений:
работа с сенбегом
Камень атласа
Подьем бревна
Прогулка фермера
Работа с аксельгрифом
Толчек гантели
Кантовка покрышки.

►Инстаграм Гая Глозмана https://www.instagram.com/glozmang/

Если хотите поддержать проект, то пишите мне в соцсети
►Инстаграм Яруна - https://goo-gl.su/txvpS5O
►Фейсбук Яруна - https://goo-gl.su/m1tW

Стронгмен это функциональный тренинг, который подходит спортсменам разных направленй для увеличения силы.

Первоначально, восемь человек, представляющих различные спортивные и силовые дисциплины, приглашались, чтобы посоревноваться между собой в уникальных конкурсах, предназначенных для испытания возможностей каждого человека в полной мере. Самые ранние соревнования были довольно сырыми, слабо продуманными, и за эти годы появились новые идеи. Некоторые соревнования имели в своей основе элементы соревнований из пауэрлифтинга и Игр горцев, а другие были созданы на основе мифологических подвигов. Существует целый ряд конкурсов-турниров, которые составляют каждое соревнование ежегодно. Набор заданий-конкурсов, которые используются в каждом состязании, изменяются в целях предотвращения приоритета определенного типа для кого-нибудь из спортсменов.

Гонка по загрузке — пять тяжёлых предметов весом 220—360 фунтов (100—164 кг) загружают в грузовик или на аналогичную платформу, расположенную на расстоянии в 50 футов (15 метров) от первоначального местонахождения камней.
Камни Атласа — пять массивных круглых камней весом 220—352 фунтов (100—160 кг) помещают на вершине высокой платформы, начиная с наименьшего по весу камня и заканчивая наибольшим. Длина располагаемых в ряд камней составляет примерно 16-33 футов, а варианты их размещения выглядят следующим образом: пять камней помещаются непосредственно перед платформами; пять камней помещаются вдали от платформ, и конкуренты несут их к платформе; платформы располагают в одну линию на одном уровне с камнем перед каждой из них. В соревнованиях последних лет это задание, как правило, было финальным.[8]
Тяга грузовика / самолета — транспортные средства, такие как транспортные грузовые автомобили, трамваи, вагоны, автобусы и самолеты тянут на протяжении 100 футов вручную как можно быстрее. Кроме того, транспортные средства можно тянуть, будучи обвязанным ремнем вокруг плеч.[9] В 2007 году конкурс запомнился тяганием пожарной машины (возможно, дань уважения чемпиону 2006 года Филу Пфистеру, профессиональному пожарному), а в 2008 году — грузовика с углем (отсылка к угольной промышленности Западной Вирджинии, где проводился конкурс в тот год).
Чрезмерное отягощение — сверху на плечи оказывается колоссальная нагрузка либо используется легкий вес для многократных повторений.[10]
Пальцы Финн Мак Кумала — навесные столбы («пальцы») поднимаются спортсменами от горизонтального положения покоя до вертикального и затем опять до горизонтального, но уже в противоположную от начального положения сторону. Таким образом столб совершает движение по дуге. Мероприятие берет своё название у Финн Мак Кумала, мифологического гэльского воина-охотника.[11]
Силовая лестница — три прибора наподобие тех, что используются в конкурсе Утиная ходьба, весом в пределах 400—600 фунтов (182—273 кг) перемещаются, шаг за шагом, к вершине лестницы.
Приседания — осуществляются с большими весами, такими как 900 фунтов (409 кг) кирпичей, автомобиль или люди на платформе.[12]
Мертвая тяга — поднятие тяжестей или транспортных средств весом до 1100 фунтов (500 кг) прямо от земли до колен. Поднятия повторяются либо на максимальный вес, либо на максимальное число повторений с фиксированным весом либо на время удерживания одного повторения.[13][14]
Метание бочонков — участники соревнований перекидывают бочонки, вес которых постепенно увеличивается, через препятствие высотой 14 футов 6 дюймов (4,42 м).
Перенос автомобиля — Стоя внутри автомобиля без крыши и без днища и охватывая руками по бокам за двери, участники должны пронести его на максимально посильное расстояние либо пронести за кратчайшее время на 25 метров.
Столпы Геркулеса — спортсмен стоит между двумя разведенными в разные стороны столбами, сжимая ручки, прикрепленные к ним, и тем самым предотвращается их падение. Столпы удерживаются на протяжении максимально возможного времени.[15]

Прогулка фермера — участники соревнований несут тяжелые предметы весом 275—375 фунтов (125—170 кг) в каждой руке на протяжении определенной дистанции, стараясь выполнить задание за максимально короткое время. Один из вариантов выполнения задания предполагает использование тяжелой рамы с параллельно расположенными ручками-рукоятками.[17]

Видео Впервые пробую стронгмен | Стать сильнее канала BODY WORK CHANNEL