Эффективная Тренировка для Рук и Плеч. Елена Яшкова

Подписка на канал: http://vk.cc/4RToxb
Дорогие девушки, сегодня будем работать над верхним плечевым поясом. Особое внимание уделим дельтам - это нашим плечикам, что бы они были красивыми, что бы было красивое грациозное очертание когда мы будем одевать открытые наряды, и обязательно уделим внимание нашим ручкам, а особенно - это трицепс, задняя поверхность руки.
Потому что я считаю именно девушкам нужно больше и усерднее работать именно над этой частью, что бы у нас ничего нигде не висело, что бы были подтянутые, красивые руки, такие руки, о которых все всегда мечтали!
И я покажу что для этого нужно делать. Поехали!

0:45 Подъём гантелей на дельты
2:15 Подъём гантелей назад в наклоне
4:27 Ножницы с гантелями
6:04 Разгибание рук в наклоне
7:55 Подъём гантелей на бицепс + отжимания

Ну вот и всё. Я показала вам этот прекрасный комплекс, который проработает шикарно ваши руки и бицепс, трицепс,
дельты со всех сторон, вообщем спина здесь даже будет работать, и всё будет очень красиво, осанка будет совсем другая, вы будите с гордо поднятой головой ходить, носить на себе прекрасные наряды, нравиться себе.
Тренируйтесь вместе с нами. Как вы уже убедились для этого совсем не надо идти в спорт зал, поэтому отговорки что у вас нет времени уже не считаются, можно это всё делать дома и для этого всего лишь нужно 30 минут. Каждый находит время что бы посидеть в интернете, выпить чашечку кофе. Сделайте вы лучше упражнения вместо чашки кофе, либо лишний раз не зайдите в интернет, а потренируйтесь. Зато потом будет у вас удовольствие глядя на себя в зеркало.
Я вам желаю любви, огромной, что бы у вас всё было хорошо, каждый день дарил только радость, позитив, чтобы постоянно были какие то идеи в голове, хотелось что-то делать, тренироваться хотелось, кушать питаться.
Тренируйтесь вместе с нами!
Я с вами прощаюсь, увидимся на следующей тренировке, я вас обнимаю друзья. Пока-пока, да прибудет с вами сила!

Музыка:
0:00 Good Feeling http://goo.gl/PHwq8F
0:45 Energise http://goo.gl/0x5Djd
6:04 Streamline http://goo.gl/hpvR97
14:16 Golden Days http://goo.gl/7wI4HK

Вконтакте: http://vk.com/happybodytv
Facebook: http://www.facebook.com/happybodytv
Twitter: https://twitter.com/happybodytv
Instagram: https://instagram.com/happybody_home
Google+: http://plus.google.com/+happybodytv

Видео Эффективная Тренировка для Рук и Плеч. Елена Яшкова канала Happy Body - фитнес, правильное питание