Упражнения от варикоза. Что делать с варикозным расширением вен?

Варикоз — распространенное заболевание, связанное с повреждением вен. В качестве профилактики варикозного расширения врачи-флебологи рекомендуют выполнять специальные упражнения, направленные на укрепление сосудов и улучшение кровотока в организме.

Сегодня эксперт Gess Екатерина покажет тренировку, регулярное выполнение которой поможет предотвратить или замедлить течение данного заболевания.

0:00 Введение
0:10 Основные проявления варикоза
0:39 Наступаем на носок
1:06 Упражнение «Перекат с носка на пятку»
1:31 Ходим на внешней и внутренней сторонах стопы
1:45 Упражнение «МФР стоп»
3:08 Сокращаем и вытягиваем стопы лежа
4:02 Раскрываем стопы
4:24 Упражнение «Букашка»
4:36 Поочередное сгибание ног
4:52 Упражнение «Велосипед через сопротивление»
5:30 Массаж ног снизу вверх
6:49 Заключение

Gess Academy — это образовательный проект, в котором эксперты из трех разных областей: фитнес, массаж и красота, делятся полезной информацией из своей профессиональной сферы.

Будь с нами!

#лфк #варикоз_как_избавиться

Видео Упражнения от варикоза. Что делать с варикозным расширением вен? канала GESS Academy