Утренняя зарядка на каждый день

Выполняйте данный комплекс каждое утро и почувствуйте прилив сил и лёгкость

Спонсор съемки – интернет-магазин товаров для красоты, здоровья и фитнеса https://gessmarket.ru/
Мы в VK — https://vk.com/gessmarketrus
Мы в Дзен — https://dzen.ru/gess

00:00 Вступление
00:18 Упражнение 1. На заднюю поверхность шеи
01:23 Упражнение 2. Вытяжение боковой поверхности шеи
02:03 Упражнение 3. Давление головой в руку и вытяжение
03:19 Упражнение 4. Вытягиваемся вверх, затем округляемся
04:06 Упражнение 5. Круговые движения с вытягиванием за руками
04:48 Упражнение 6. Грудной отдел вперёд-назад
05:49 Упражнение 7. На тазобедренный сустав
06:49 Упражнение 8. Из z-седа поднимаем/опускаем ягодицы
07:57 Упражнение 9. Из z-седа боковой наклон и скрутка
09:06 Упражнение 10. Из z-седа тянемся за руками вперёд
09:58 Упражнение 11. Из z-седа раскрываем колено
10:53 Упражнение 12. Распремляем одну ногу.
12:01 Повторяем упражнения 8-12 на другую ногу
15:58 Упражнение 13. "Собака мордой в низ"
16:53 Упражнение 14. Вытягиваем поочерёдно каждое колено
18:21 Заключение

#утренняязарядка #утренняягимнастика #растяжка #растяжкадлявсеготела #зарядка

Видео Утренняя зарядка на каждый день канала GESS Academy