Топ 5 эффективных планок

В сегодняшнем видео тренер Виктория покажет топ 5 эффективных планок для стройного и подтянутого тела

Спонсор съемки – интернет-магазин товаров для красоты, здоровья и фитнеса https://gessmarket.ru/
Мы в VK — https://vk.com/gessmarketrus
Мы в Дзен — https://dzen.ru/gess

Для всех подписчиков канала на сайте https://gessmarket.ru/ действует скидка 10% по промокоду YOUTUBE

00:00 Вступление
01:02 Подготовка брюшной полости
03:07 Волна из позы сфинкса в планку
04:52 Из планки боковое раскрытие
05:54 "Русалка"
08:14 Планка "Медведь"
09:20 Планка на вытянутых руках и сгибание колена
11:00 Отдыхаем в позе младенца
11:15 Заключение

#фитнес #упражнения #планка

Видео Топ 5 эффективных планок канала GESS Academy