Основа координации. Лучшие упражнения для стоп и баланса

В сегодняшнем видео тренер Дарина покажет упражнения на координацию и баланс.
Хорошая координация является залогом для успешного выполнения более сложных упражнений, а также помогает формировать осанку.

Спонсор съемки – интернет-магазин товаров для красоты, здоровья и фитнеса https://gessmarket.ru/
Мы в VK — https://vk.com/gessmarketrus
Мы в Дзен — https://dzen.ru/gess

Для всех подписчиков канала на сайте https://gessmarket.ru/ действует скидка 10% по промокоду YOUTUBE

00:00 Вступление
00:23 Упражнение 1. Пальцы ног сначала под себя, потом наверх
00:53 Упражнение 2. Попеременно опускаем сначала большой палец, затем остальные
01:21 Упражнение 3. Сначала вес на пальцы, затем поднимаем пальцы вверх
02:02 Упражнение 4. Вращение в голеностопе
03:02 Упражнение 5. С закрытыми глазами подбородок вверх-вниз, затем в стороны.
03:38 Упражнение 6. Правая нога перед левой. С закрытыми глазами тоже самое
04:46 Упражнение 7. Возвраты в стойку на одной ноге
06:23 Упражнение 8. Скрутки на одной ноге
07:43 Заключение

#упражнения #баланс #координация #тело #фитнес

Видео Основа координации. Лучшие упражнения для стоп и баланса канала GESS Academy