10 базовых асан. Йога для начинающих
В сегодняшнем видео тренер по хатха-йоге Дарья Букштай покажет комплекс из 10 базовых асан стоя.
В асанах мы воспитываем свое тело, укрепляем физическое здоровье, силу, гибкость, выносливость, баланс.
Спонсор тренировки - интернет-магазин товаров для красоты и здоровья https://gessmarket.ru/
Для всех зрителей канала действует скидка 10% по промокоду YOUTUBE
Присоединяйтесь к нам в VK https://vk.com/gessmarketrus
00:00 Вступление
00:32 Настройка
01:09 Тадасана (Поза горы)
04:30 Врикшасана (Поза дерева)
07:30 Уткатасана
08:40 Уттанасана
10:15 Урдхва хастасана
12:00 Вирабхадрасана 2 (Поза воина)
13:22 Вирабхадрасана 1
14:12 Паршваконасана
15:55 Паривритта Паршваконасана
17:05 Расслабление
18:00 На другую сторону (Вирабхадрасана 2, Вирабхадрасана 1, Паршваконасана, Паривритта Паршваконасана)
23:18 "Собака мордой вниз"
24:22 Садимся в любую удобную позу и расслабляемся
25:40 Заключение
#йога #йогапрактика #йогаупражнения #асаны
Видео 10 базовых асан. Йога для начинающих канала GESS Academy
В асанах мы воспитываем свое тело, укрепляем физическое здоровье, силу, гибкость, выносливость, баланс.
Спонсор тренировки - интернет-магазин товаров для красоты и здоровья https://gessmarket.ru/
Для всех зрителей канала действует скидка 10% по промокоду YOUTUBE
Присоединяйтесь к нам в VK https://vk.com/gessmarketrus
00:00 Вступление
00:32 Настройка
01:09 Тадасана (Поза горы)
04:30 Врикшасана (Поза дерева)
07:30 Уткатасана
08:40 Уттанасана
10:15 Урдхва хастасана
12:00 Вирабхадрасана 2 (Поза воина)
13:22 Вирабхадрасана 1
14:12 Паршваконасана
15:55 Паривритта Паршваконасана
17:05 Расслабление
18:00 На другую сторону (Вирабхадрасана 2, Вирабхадрасана 1, Паршваконасана, Паривритта Паршваконасана)
23:18 "Собака мордой вниз"
24:22 Садимся в любую удобную позу и расслабляемся
25:40 Заключение
#йога #йогапрактика #йогаупражнения #асаны
Видео 10 базовых асан. Йога для начинающих канала GESS Academy
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![Йога перед сном | Расслабляющая практика](https://i.ytimg.com/vi/zu8o3nbwy3A/default.jpg)
![Жиросжигающая тренировка](https://i.ytimg.com/vi/wPxPmybY2aw/default.jpg)
![Тренировка рук в домашних условиях для девушек](https://i.ytimg.com/vi/2hqPE6gRokI/default.jpg)
![Пилатес для стройности](https://i.ytimg.com/vi/lrNEvvCDCCE/default.jpg)
![Основа координации. Лучшие упражнения для стоп и баланса](https://i.ytimg.com/vi/XhCfs95vllw/default.jpg)
![Гимнастика для шеи и по методу Джекобсона.](https://i.ytimg.com/vi/7_xghMcGpGo/default.jpg)
![Топ 5 эффективных планок](https://i.ytimg.com/vi/vQy3Z-xWviQ/default.jpg)
![Упражнения на мышцы кора](https://i.ytimg.com/vi/2gxon7MPRJw/default.jpg)
![Мобильность грудной клетки | Польза для поясницы](https://i.ytimg.com/vi/sZWSBDFmzgg/default.jpg)
![Мобильность таза | Проработка осанки](https://i.ytimg.com/vi/8fxrfVO5cXc/default.jpg)
![Как поддержать себя в форме в новогодние праздники](https://i.ytimg.com/vi/Fa5Sr60bRws/default.jpg)
![Как накачать пресс дома? Лучшие упражнения для прокачки пресса](https://i.ytimg.com/vi/8zmtlp_vDiE/default.jpg)
![Упражнения от сутулости. Раскрываем грудной отдел](https://i.ytimg.com/vi/A5O1pz8fEUs/default.jpg)
![Здоровье ЖКТ. Йога упражнения для живота](https://i.ytimg.com/vi/DTqnJX0buKA/default.jpg)
![Дыхательная гимнастика](https://i.ytimg.com/vi/cas1JrINcLM/default.jpg)
![Упражнения при онемении рук](https://i.ytimg.com/vi/PinRB9-08NQ/default.jpg)
![Декомпрессия позвоночника. Как разгрузить спину самостоятельно](https://i.ytimg.com/vi/XkgAauTafpE/default.jpg)
![Тренировка на все тело](https://i.ytimg.com/vi/gyPftOjsLD4/default.jpg)
![Лекция: Польза электротекстиля](https://i.ytimg.com/vi/VjvCpPVC9qE/default.jpg)
![Эффективные упражнения для поднятия энергии](https://i.ytimg.com/vi/7Yn9CRrUvV4/default.jpg)