Кардио тренировка I Йога для похудения I Жиросжигание
Публикуем новые тренировки 2 раза в неделю! Подпишись 🏆
Спонсор тренировки интернет-магазин товаров для красоты и здоровья https://gessmarket.ru/
Для всех зрителей канала действует скидка 10% по промокоду YOUTUBE
Домашняя кардио-тренировка на основе йоги для похудения с тренером GESS Дарьей Букштай
В современном мире, где жизнь становится все более и более активной, важно находить способы сохранить свое здоровье и форму. Одним из наиболее популярных и эффективных способов достичь этого является тренировка по йоге. Комплекс для похудения и укрепления здоровья. демонстрирует эффективные упражнения, которые помогут вам сжечь калории и улучшить свое здоровье.
Присоединяйтесь к нам в VK https://vk.com/gessmarketrus
Пробуждать тело и ум, наполняться силой и энергией
00:00 Вступление
00:17 Садимся с прямой спиной, расслабляемся, вдох/выдох
01:46 Растираем ладони, потом хлопаем в ладоши
02:25 Массируем голову
03:00 Массируем шею
03:18 Массируем уши
03:43 Массируем вокруг ушей
04:27 Руки в сторону. Кисти вверх/вниз
04:45 Руки в локтях, кисти вверх/вниз. Затем в пальцевый замок, волна и загибы в запястьях.
05:31 Пальцевый замок с другим положением пальцев. Волна, загибы а пальцах
06:19 Руки в замке вытягиваем вперёд ладонями наружу, затем прогиб и тоже самое несколько раз
06:55 Скрещенный замок. Руки вперёд/вверх
07:24 Смещаем пальцы в замке и тоже самое
07:54 Боковые наклоны, руки вверху
08:39 Скрутка
09:10 Статичная скрутка с опорой на колено
10:37 Руки в сторону, поочерёдно пальцы вверх
12:23 Правая рука на грудь, левая на живот, уравновешиваем дыхание
13:45 Возвращаемся к обычному состоянию
14:02 Заключение
Gess Academy — это образовательный проект, в котором эксперты из трех разных областей: фитнес, массаж и красота, делятся полезной информацией из своей профессиональной сферы.
Будь с нами!
тренировка дома, фитнес, фитнес дома, кардио, как похудеть, кардио тренировка, как убрать живот, йога, тренировка, кардио тренировка дома, упражнения для похудения, похудение, в домашних условиях, жиросжигающая тренировка
#фитнес #йога #тренировка #образжизни #мотивация #персональныетренировки #персональныйтренер #наспорте #кардио
Видео Кардио тренировка I Йога для похудения I Жиросжигание канала GESS Academy
Спонсор тренировки интернет-магазин товаров для красоты и здоровья https://gessmarket.ru/
Для всех зрителей канала действует скидка 10% по промокоду YOUTUBE
Домашняя кардио-тренировка на основе йоги для похудения с тренером GESS Дарьей Букштай
В современном мире, где жизнь становится все более и более активной, важно находить способы сохранить свое здоровье и форму. Одним из наиболее популярных и эффективных способов достичь этого является тренировка по йоге. Комплекс для похудения и укрепления здоровья. демонстрирует эффективные упражнения, которые помогут вам сжечь калории и улучшить свое здоровье.
Присоединяйтесь к нам в VK https://vk.com/gessmarketrus
Пробуждать тело и ум, наполняться силой и энергией
00:00 Вступление
00:17 Садимся с прямой спиной, расслабляемся, вдох/выдох
01:46 Растираем ладони, потом хлопаем в ладоши
02:25 Массируем голову
03:00 Массируем шею
03:18 Массируем уши
03:43 Массируем вокруг ушей
04:27 Руки в сторону. Кисти вверх/вниз
04:45 Руки в локтях, кисти вверх/вниз. Затем в пальцевый замок, волна и загибы в запястьях.
05:31 Пальцевый замок с другим положением пальцев. Волна, загибы а пальцах
06:19 Руки в замке вытягиваем вперёд ладонями наружу, затем прогиб и тоже самое несколько раз
06:55 Скрещенный замок. Руки вперёд/вверх
07:24 Смещаем пальцы в замке и тоже самое
07:54 Боковые наклоны, руки вверху
08:39 Скрутка
09:10 Статичная скрутка с опорой на колено
10:37 Руки в сторону, поочерёдно пальцы вверх
12:23 Правая рука на грудь, левая на живот, уравновешиваем дыхание
13:45 Возвращаемся к обычному состоянию
14:02 Заключение
Gess Academy — это образовательный проект, в котором эксперты из трех разных областей: фитнес, массаж и красота, делятся полезной информацией из своей профессиональной сферы.
Будь с нами!
тренировка дома, фитнес, фитнес дома, кардио, как похудеть, кардио тренировка, как убрать живот, йога, тренировка, кардио тренировка дома, упражнения для похудения, похудение, в домашних условиях, жиросжигающая тренировка
#фитнес #йога #тренировка #образжизни #мотивация #персональныетренировки #персональныйтренер #наспорте #кардио
Видео Кардио тренировка I Йога для похудения I Жиросжигание канала GESS Academy
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![Йога перед сном | Расслабляющая практика](https://i.ytimg.com/vi/zu8o3nbwy3A/default.jpg)
![Жиросжигающая тренировка](https://i.ytimg.com/vi/wPxPmybY2aw/default.jpg)
![Тренировка рук в домашних условиях для девушек](https://i.ytimg.com/vi/2hqPE6gRokI/default.jpg)
![Пилатес для стройности](https://i.ytimg.com/vi/lrNEvvCDCCE/default.jpg)
![Основа координации. Лучшие упражнения для стоп и баланса](https://i.ytimg.com/vi/XhCfs95vllw/default.jpg)
![Гимнастика для шеи и по методу Джекобсона.](https://i.ytimg.com/vi/7_xghMcGpGo/default.jpg)
![Топ 5 эффективных планок](https://i.ytimg.com/vi/vQy3Z-xWviQ/default.jpg)
![Упражнения на мышцы кора](https://i.ytimg.com/vi/2gxon7MPRJw/default.jpg)
![Мобильность грудной клетки | Польза для поясницы](https://i.ytimg.com/vi/sZWSBDFmzgg/default.jpg)
![Мобильность таза | Проработка осанки](https://i.ytimg.com/vi/8fxrfVO5cXc/default.jpg)
![Как поддержать себя в форме в новогодние праздники](https://i.ytimg.com/vi/Fa5Sr60bRws/default.jpg)
![Упражнения от сутулости. Раскрываем грудной отдел](https://i.ytimg.com/vi/A5O1pz8fEUs/default.jpg)
![Комплекс для тонкой талии и красивого пресса](https://i.ytimg.com/vi/XOKFRgR2RqI/default.jpg)
![Здоровье ЖКТ. Йога упражнения для живота](https://i.ytimg.com/vi/DTqnJX0buKA/default.jpg)
![Дыхательная гимнастика](https://i.ytimg.com/vi/cas1JrINcLM/default.jpg)
![Упражнения при онемении рук](https://i.ytimg.com/vi/PinRB9-08NQ/default.jpg)
![Декомпрессия позвоночника. Как разгрузить спину самостоятельно](https://i.ytimg.com/vi/XkgAauTafpE/default.jpg)
![Тренировка на все тело](https://i.ytimg.com/vi/gyPftOjsLD4/default.jpg)
![Лекция: Польза электротекстиля](https://i.ytimg.com/vi/VjvCpPVC9qE/default.jpg)
![Эффективные упражнения для поднятия энергии](https://i.ytimg.com/vi/7Yn9CRrUvV4/default.jpg)
![10 базовых асан. Йога для начинающих](https://i.ytimg.com/vi/xyWNTwuLGK4/default.jpg)