Тренировка на руки в домашних условиях по технике Barre
В сегодняшнем видео тренер по растяжке Дарина покажет упражнения для красивых рук из практики балерин.
Спонсор тренировки интернет-магазин товаров для красоты и здоровья https://gessmarket.ru/
Для всех зрителей канала действует скидка 10% по промокоду YOUTUBE
Присоединяйтесь к нам в VK https://vk.com/gessmarketrus
Фитнес резинки на сайте Гессмаркет: http://gesslink.com/flexset
00:00 Вступление
00:53 Вращение плечами назад
01:51 Волнообразное движение кистями, добавляем плечи, потом лопатки
02:33 Руки ладонями вперёд, повторяем движение
03:09 Руки вперёд, ладонями вниз. Повторяем движение
03:37 Вращение ладоней
04:39 Небольшое вращение руками от плеча
05:15 Из 2й позиции раскрываем руки в 3ю. Снова 2я и 1я
06:18 Одна рука вперёд, другая назад. Вытягиваемся
07:10 Вытягиваем плечо
08:19 Растягиваем ленту из 1й позиции во 2ю
09:59 С летной сгибаем руки в локтях и добавляем плие
10:45 Заключение
#тренировкадлядевушек #упражнениядлярук
Видео Тренировка на руки в домашних условиях по технике Barre канала GESS Academy
Спонсор тренировки интернет-магазин товаров для красоты и здоровья https://gessmarket.ru/
Для всех зрителей канала действует скидка 10% по промокоду YOUTUBE
Присоединяйтесь к нам в VK https://vk.com/gessmarketrus
Фитнес резинки на сайте Гессмаркет: http://gesslink.com/flexset
00:00 Вступление
00:53 Вращение плечами назад
01:51 Волнообразное движение кистями, добавляем плечи, потом лопатки
02:33 Руки ладонями вперёд, повторяем движение
03:09 Руки вперёд, ладонями вниз. Повторяем движение
03:37 Вращение ладоней
04:39 Небольшое вращение руками от плеча
05:15 Из 2й позиции раскрываем руки в 3ю. Снова 2я и 1я
06:18 Одна рука вперёд, другая назад. Вытягиваемся
07:10 Вытягиваем плечо
08:19 Растягиваем ленту из 1й позиции во 2ю
09:59 С летной сгибаем руки в локтях и добавляем плие
10:45 Заключение
#тренировкадлядевушек #упражнениядлярук
Видео Тренировка на руки в домашних условиях по технике Barre канала GESS Academy
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![Лекция: Рефлексотерапия | Какая польза у апликаторов?](https://i.ytimg.com/vi/wG0qKI8JrmE/default.jpg)
![Овал лица и осанка | Теория + упражнения на спину](https://i.ytimg.com/vi/gIZD26gx-b8/default.jpg)
![Эффективные упражнения для поднятия энергии](https://i.ytimg.com/vi/7Yn9CRrUvV4/default.jpg)
![Очищающая йога | Детокс программа](https://i.ytimg.com/vi/-ecWeVq289E/default.jpg)
![Лекция: Польза электротекстиля](https://i.ytimg.com/vi/VjvCpPVC9qE/default.jpg)
![Мобильность таза | Проработка осанки](https://i.ytimg.com/vi/8fxrfVO5cXc/default.jpg)
![Лекция: Польза массажа](https://i.ytimg.com/vi/SABJuCrDrXw/default.jpg)
![Ленивая тренировка | Упражнения на диване](https://i.ytimg.com/vi/YKXM-1f0XCc/default.jpg)
![Лекция: Польза вибраций](https://i.ytimg.com/vi/e9P2ggPpb0w/default.jpg)
![Упражнения при дистазе мышц живота](https://i.ytimg.com/vi/awQ7i1Br_s4/default.jpg)
![Мобильность грудной клетки | Польза для поясницы](https://i.ytimg.com/vi/sZWSBDFmzgg/default.jpg)
![Йога перед сном | Расслабляющая практика](https://i.ytimg.com/vi/zu8o3nbwy3A/default.jpg)
![Гимнастика от головокружения](https://i.ytimg.com/vi/yRMc1adMBJI/default.jpg)
![Лекция: Анотомические поезда. Как работают мышцы, связки и фасции?](https://i.ytimg.com/vi/bxkttC-etws/default.jpg)
![Как осанка связана со стопами?](https://i.ytimg.com/vi/Vi64uHcuIMM/default.jpg)
![Тренировка рук в домашних условиях для девушек](https://i.ytimg.com/vi/2hqPE6gRokI/default.jpg)
![Метод Джекобсона для расслабления отдельных групп мышц](https://i.ytimg.com/vi/aTgSLlKOj7Y/default.jpg)
![Пилатес с мячом I Тренировка с фитболом дома I Укрепление спины и пресса](https://i.ytimg.com/vi/3wBzr5SO6Ps/default.jpg)
![Йога-комплекс для здоровой спины](https://i.ytimg.com/vi/06IrOWKU8IY/default.jpg)
![Кардио тренировка I Йога для похудения I Жиросжигание](https://i.ytimg.com/vi/oKh6P7uX4tM/default.jpg)