【ダイエット】一歩も動かないのに全身に効く有酸素運動【一歩だけごめんなさい】

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「痩せたいけどあんまり動くのやだな」
「今日は疲れたな」

一歩も動かないなら、できる！

◆目次
0:00 オープニング
0:08 エクササイズ
8:37 EDトーク～エンディング
【起きた直後の朝トレ6分】効率的かつ効果的なダイエットのためのモーニングルーティン！1日中脂肪燃焼する体を作れるかは、朝の6分間で決まる！▶︎
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【痩せるストレッチ】本気で効率よく痩せたいなら絶対にやるべき！快眠と同時に体の脂肪燃焼力もアップさせるナイトルーティンストレッチ▶︎
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つむらみおプロフィール

誕生日：1987年12月29日
出身地：神奈川県
好きな食べ物：アーモンドチョコ　白米
21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして介入。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。
プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。
【自己紹介】YouTubeはじめました！
https://youtu.be/ogPdSVj9nGk

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#ダイエット　#全身痩せ　#マンションOK

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