STRETCHING nach dem Workout - einfache Dehnübungen im Stehen für Zuhause | Katja Seifried

In diesem Stretching nach dem Workout zeige ich Dir stehende Dehnübungen für zu Hause die du einfach nachmachen kannst. Es ist wichtig, dass wir nach jedem Body Workout oder überhaupt nach jedem Training dehnen um Verspannungen vorzubeugen. Wir stretchen bzw. dehnen den ganzen Körper. Die Stretching Routines sind in 45 Sekunden-Abschnitte eingeteilt ohne Geräte mit Musik und versprechen dir einfache und effiziente Dehnübungen für den ganzen Körper, d.h. ein Full Body Stretch Workout.

INHALT
00:00 Start und Begrüßung
00:24 Dehnübungen für den Nackenbereich
01:54 Dehnübungen für den Oberkörper
04:54 Dehnübungen für das Gesäß
06:24 Dehnübungen für die Beine
13:10 Abschluß und Verabschiedung

Schau Dir auch gerne alle anderen Videos zum Thema Body Workout und Body Toning Videos in meinem YouTube-Kanal an:

FULL BODY WORKOUT at Home 2020 in 30 min | ABNEHMEN ZU HAUSE ohne Equipment | Ganzkörperkräftigung
https://youtu.be/qfejHY1_hWc

Total Body Workout in 20 min - ohne Equipment
https://youtu.be/harlBuqpTgU

Bauch Beine Po Training für Zuhause Anfänger
https://youtu.be/f4M-b8wJ9G0

Bikini Sixpack Workout für Girls 2020
https://youtu.be/i_4Rtt6_aWI

PO Workout in 10 min - Let it burn
https://youtu.be/TpG-ARiKAY8

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See ya ONLINE!
Katja

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