So kannst du Reiterhosen wegtrainieren / HIIT WORKOUT BAUCH BEINE PO | Katja Seifried

Fragst du dich auch, wie man möglichst effektiv Reiterhosen wegtrainieren kann? Oder wie man Reiterhosen loswerden kann? Dann ist mein HIIT WORKOUT BAUCH BEINE PO genau richtig. So kannst du REITERHOSEN WEGTRAINIEREN! Damit du diese Ziele erreichen kannst, trainieren wir in diesem HIIT Workout die Partien Bauch, Beine und Po.

Versuch dich so zu motivieren, dass du mit mir die Übungen vollständig ausführst, genau dann ist der Trainingseffekt für das Reiterhosen-loswerden-Workout am grössten. Lass uns dieses Bauch Beine Po Workout 30 Minuten gemeinsam bewältigen und den Reiterhosen auf wiedersehen sagen.

Ich freue mich auf das Workout mit dir. Viel Spass, trainiere dich fit mit mir für den Sommer und halte durch.

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★ WORKOUTS 4 U
Schlanke Taille https://youtu.be/mfeCD9JDRM0
Tabata Kraft Ausdauer https://youtu.be/g65U5vnGX3A
Summer Booty https://youtu.be/H_cLQS-AwCU
Arme und Rücken mit Hanteln https://youtu.be/BTqXPQgxG3U
Stretching Excercise https://youtu.be/IMABbqZgwGo

★ SOCIAL 4 U
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Pinterest katja_seifried

INHALT
00:00 - 01:45 Intro, Begrüssung
01:45 - 02:45 High Knees
02:45 - 03:45 High Knees Run
03:45 - 04:45 Tap Side
04:45 - 05:45 Tap Side
05:45 - 06:45 Deep Lunges Bend & Extend R
06:45 - 07:45 Deep Lunges Bend & Extend L
07:45 - 08:45 Seated Leg Lift R
08:45 - 09:45 Seated Leg Lift L
09:45 - 10:45 Seated Bicycle
10:45 - 11:45 Seated Bicycle Pulses
11:45 - 12:45 Front Side Kicks L
12:45 - 13:45 Front Side Kicks R
13:45 - 14:45 Open Close Runnings
14:45 - 15:45 Jacks
15:45 - 16:45 Squat Pulses
16:45 - 17:45 Squats
17:45 - 18:45 Star
18:45 - 19:45 Star Pulses
19:45 - 20:45 Bridge Pulses
20:45 - 21:45 Bridge Inner Thigh Squeeze
21:45 - 22:45 Open Close Legs With Crunches
22:45 - 23:45 Open Close Legs
23:45 - 24:45 Hip Dips
24:45 - 25:45 Hip Dips Pulses
25:45 - 26:45 Leg Lift Extended
26:45 - 27:45 Leg Lift bend
27:45 - 28:45 Leg Circle R
28:45 - 29:45 Leg Circle L
29:45 - 31:45 Crunches
31:45 - 32:12 Outro

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