WARM UP VOR DEM WORKOUT für Zuhause / einfache Aufwärmübungen | Katja Seifried

Warm Up vor dem Workout für Zuhause
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Starte vor jedem Workout mit meinem - Warm Up vor dem Workout für Zuhause.

Dieses 8 minütige Warm Up eignet sich perfekt zur Vorbereitung auf das bevorstehende Workout. Aufwärmen und Dehnen ist oft nicht der beliebteste Teil des Trainings. Ich zeige euch, wie ihr in nur 8 min den kompletten Körper mit Aufwärmübungen versorgt und so wunderbar für euer Workout vorbereitet seid. Beginne am Besten gleich mit dem Warm Up vor dem Workout für Zuhause.
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Behalte deine Motivation und denke daran, was dein Fitness-Ziel ist. Ich empfehle dir den nachfolgenden 7-Tage-Wochenplan 4 Wochen lang zu wiederholen, um die besten Ergebnisse zu erhalten. Du kannst die jeweiligen Workouts auch mit Ähnlichen aus meiner Playlist https://bit.ly/katjaseifried-yt-playlist:

Tag 1 - Tabata Workout Cardio: https://www.youtube.com/watch?v=4K87lDAl4U8&t=152s
Tag 2 - Bauch, Beine, Po Workout: ttps://www.youtube.com/watch?v=pj6RPqfTDpg&t=92s
Tag 3 - Upper Body Workout: https://www.youtube.com/watch?v=pj6RPqfTDpg&t=92s
Tag 4 - Tabata Workout Kraft Ausdauer: https://www.youtube.com/watch?v=EcdRWF2qAOo&t=1139s
Tag 5 - HIIT Workout: https://www.youtube.com/watch?v=LJBBPedbttI&t=859s
Tag 6 - Arms, Abs & Back: https://www.youtube.com/watch?v=PpMLisHMUBw&t=8s
Tag 7 - Erholungsphase, kein Workout heute

Bitte vergiss nicht dein Workout mit einem Stretching abzuschliessen: https://www.youtube.com/watch?v=IMABbqZgwGo&t=11s
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See ya ONLINE!
Katja

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