10 MINUTES WARM UP ROUTINE BEFORE WORKOUT

Starte jedes Homeworkout mit der 10 Minutes Warm Up Routine Before Workout. Abonniere meinen YouTube Fitness Kanal hier: https://youtube.com/katjaseifried

Diese 10 minütige Warm Up Routine Before Workout eignet sich perfekt zur Vorbereitung auf das bevorstehende Workout. Aufwärmen und Dehnen ist oft nicht der beliebteste Teil des Trainings. Ich zeige euch, wie ihr in nur 8 min den kompletten Körper mit Aufwärmübungen versorgt und so wunderbar für euer Workout vorbereitet seid. Beginne am Besten gleich mit dem Warm Up vor dem Workout für Zuhause.
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Behalte deine Motivation und denke daran, was dein Fitness-Ziel ist. Ich empfehle dir den nachfolgenden 7-Tage-Wochenplan 4 Wochen lang zu wiederholen, um die besten Ergebnisse zu erhalten. Du kannst die jeweiligen Workouts auch mit Ähnlichen aus meiner Playlist https://bit.ly/katjaseifried-yt-playlist:

Tag 1 - Tabata Workout Cardio: https://www.youtube.com/watch?v=4K87lDAl4U8&t=152s
Tag 2 - Bauch, Beine, Po Workout: ttps://www.youtube.com/watch?v=pj6RPqfTDpg&t=92s
Tag 3 - Upper Body Workout: https://www.youtube.com/watch?v=pj6RPqfTDpg&t=92s
Tag 4 - Tabata Workout Kraft Ausdauer: https://www.youtube.com/watch?v=EcdRWF2qAOo&t=1139s
Tag 5 - HIIT Workout: https://www.youtube.com/watch?v=LJBBPedbttI&t=859s
Tag 6 - Arms, Abs & Back: https://www.youtube.com/watch?v=PpMLisHMUBw&t=8s
Tag 7 - Erholungsphase, kein Workout heute

Bitte vergiss nicht dein Workout mit einem Stretching abzuschliessen: https://www.youtube.com/watch?v=IMABbqZgwGo&t=11s
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See ya ONLINE!
Katja

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