THỬ THÁCH Plank 10 Phút tập bụng | Plank Challenge | SHINPHAMM

Trong video lần này mình sẽ mang lại đến cho mọi người thử Plank Challenge - thử thách Plank 10 Phút. Ở đây cả sức mạnh và sức bền của cơ bụng sẽ đều được thử thách liên tục và hoàn toàn có thể thực hiện tại nhà. Liệu bạn có vượt qua được challenge lần này? Đừng quên rủ bạn bè cùng tham gia qua hashtag #challengewithshinphamm nhá!

1. Plank Jack
2. Side To Side Plank
3. Spiderman Plank
4. Superman Plank
5. Mountain Climber
6. Alternating Side Plank
7. Side Plank Up
8. Side Plank Up
9. Plank Shoulder Tap
10. Ski Abs

#SHINPHAMM #CHALLENGE #PLANK #10PHUT
----------

Follow Us:
► Facebook: https://www.facebook.com/shinnphamm (Shin Phamm)
► Instagram: https://www.instagram.com/shinphamm (@shinphamm)
► Camera & Video: https://www.facebook.com/AnhThe.Ng  
----------
*Disclaimers: Shinphamm không phải là bác sỹ hay chuyên gia huấn luyện, tất cả video chia sẻ hoàn toàn dựa trên kinh nghiệm luyện tập cá nhân và kiến thức tự đúc rút được. Hãy chọn lọc thông tin kỹ càng khi xem video và luôn chủ động tìm đến các chuyên gia để được tư vấn.

Видео THỬ THÁCH Plank 10 Phút tập bụng | Plank Challenge | SHINPHAMM канала SHINPHAMM