30 Ngày Tập Như CHRIS HERIA (THENX) Sự Thay Đổi Ngoạn Mục | THẾ DÂN

30 Ngày Tập Như CHRIS HERIA (THENX) Sự Thay Đổi Ngoạn Mục | THẾ DÂN
Kết quả vừa rồi là nỗ lực không mệt mỏi sau 30 ngày tập như anh Chris Heria! Phải nói thật là thử thách này thực sự rất khó khăn và mình đã phải nỗ lực rất nhiều. Cám ơn các bạn đã ghé qua video nhé!

+Xem thêm nhiều video hay ho khác tại đây nhé https://www.youtube.com/playlist?list=PLEwJ4Qbw7rLcipVSneAELyuEsn3mCkNRi

+ Đồ mình dùng trong tất cả các video ở đây nhé: https://beacons.page/thedan

+Instagram: https://www.instagram.com/m.thedan/ @m.thedan

+Join group để tương tác vs mình nhé www.facebook.com/groups/513196242840507/
Video chris heria:
5 BEST LOWER CHEST EXERCISES (NO WEIGHTS NEEDED)
Link: https://www.youtube.com/watch?v=vdv6sO1Tc6g&list=LLCiub4SoGIVoEm9Z_rrxO_A&index=7

5 Best Exercises For Upper Chest (No Weights Needed)
Link: https://www.youtube.com/watch?v=49d_PratfaQ&list=LLCiub4SoGIVoEm9Z_rrxO_A&index=8

Complete 20 Min ABS Workout | Follow Along
Link: https://www.youtube.com/watch?v=XgI_p8bKg78&list=LLCiub4SoGIVoEm9Z_rrxO_A&index=10

Replace Your Back Day At The Gym With This Body Weight Workout
Link: https://www.youtube.com/watch?v=nuEdTGhU4Ko&list=LLCiub4SoGIVoEm9Z_rrxO_A&index=11

#thedan #Thử_thách_Tập_Như_Chris_Heria
#challenge
Cảm ơn tất cả mọi người đã xem video của mình :*
nhớ bấm Like và Subscribe để ủng hộ mình nhé thanks!

-------------------------------------------------------------------------------------------------------

Bạn có thể tìm thấy chúng tớ tại:

email: thedan258@gmail.com

▶ Fanpage: http://bit.do/TheDan

Music: 🔻
🔻
Ehrling - Typhoon
https://www.youtube.com/watch?v=7uoThwZIP1Q

🔻
ehrling - sunset
https://www.youtube.com/watch?v=uoEhoGt4mIw

🔻
Music Credit: LAKEY INSPIRED
Track Name: "Blue Boi"
Music By: LAKEY INSPIRED @ https://soundcloud.com/lakeyinspired
Original upload HERE - https://www.youtube.com/watch?v=wAukv...
Official "LAKEY INSPIRED" YouTube Channel HERE - https://www.youtube.com/channel/UCOmy...
License for commercial use: Creative Commons Attribution 3.0 Unported "Share Alike" (CC BY-SA 3.0) License.
Full License HERE - https://creativecommons.org/licenses/...
Music promoted by NCM https://goo.gl/fh3rEJ

🔻
'Lonesome Journey' by Keys of Moon Music is under a Creative Commons license (CC BY 3.0)
https://www.youtube.com/c/KeysofMoonM...
Music promoted by BreakingCopyright: https://youtu.be/p5cWMxzzMdA

🔻
"Cjbeards - Fire and Thunder" is under a Creative Commons license (CC BY 3.0).
https://www.youtube.com/channel/UCarv...
Music promoted by BreakingCopyright: https://bit.ly/fire-and-thunder-song

🔻
Inspiring Emotional Music - Melody Of My Dreams (Copyright Free Music)
https://www.youtube.com/watch?v=Si89RLFreaw
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
#thử_thách #gym #fitness #workout #street_workout #calisthenic #lột_xác #gymmotivation #body_weight # #chrisheria #Thenx

Видео 30 Ngày Tập Như CHRIS HERIA (THENX) Sự Thay Đổi Ngoạn Mục | THẾ DÂN канала THẾ DÂN - THE DAN