30 kiểu CHỐNG ĐẨY khác nhau từ DỄ đến KHÓ | 30 push up variations | SHINPHAMM

Bản thân chống đẩy là một động tác không hề xa lạ với tất cả mọi người, nhưng các biến thể của nó thì có thể sẽ làm bạn ngạc nhiên về độ khó của nó. Với chống đẩy, cơ ngực, vai trước cùng tay sau sẽ là những nhóm cơ chính tham gia vào thực hiện động tác nhưng ngoài ra còn rất nhiều những cơ bắp khác ở thân trên được vận dung để hỗ trợ cho chuyển động. Chính vì vậy mà chống đẩy rất được nhiều người ưu chuộng. Các bạn biết bao nhiêu cách chống đẩy khác nhau? Hãy comment xuống phía dưới các động tác chống đẩy mà mình biết nhé. Chúc mọi người xem video vui vẻ!

⏱ Timestamp:
00:00 Intro
00:19 Điểm cộng của chống đẩy
00:53 Các biển thể chống đẩy DỄ
02:26 Các biển thể chống đẩy THƯỜNG
06:32 Các biển thể chống đẩy KHÓ
09:24 Outro
______
Mua merchandise của SHINPHAMM tại đây:
📌Facebook: https://facebook.com/agcr.official
📌Instagram: https://instagram.com/agcr.official
----------
Gear mình sử dụng để quay video:
Máy quay a6500: https://shp.ee/drfzj5j
Máy quay a7iii: https://shp.ee/pdw2w23
Lens: https://shp.ee/nwkn5qb
----------
Follow Us:
► Facebook: https://www.facebook.com/shinnphamm (Shin Phamm)
► Instagram: https://www.instagram.com/shinphamm (@shinphamm)
► Camera & Video: https://www.facebook.com/AnhThe.Ng    
----------
*Disclaimers: Shinphamm không phải là bác sỹ hay chuyên gia huấn luyện, tất cả video chia sẻ hoàn toàn dựa trên kinh nghiệm luyện tập cá nhân và kiến thức tự đúc rút được. Hãy chọn lọc thông tin kỹ càng khi xem video và luôn chủ động tìm đến các chuyên gia để được tư vấn.

Видео 30 kiểu CHỐNG ĐẨY khác nhau từ DỄ đến KHÓ | 30 push up variations | SHINPHAMM канала SHINPHAMM