TẬP VAI và bổ trợ skill Handstand, Planche cùng lúc | Weight & Calisthenics Training | SHINPHAMM

Các bạn có tin là chúng ta có thể vừa tập cơ vai vừa tăng sức mạnh và luyện skill calisthenic cùng lúc không? Xem video này nhá ↗️

🔥PLANCHE/HANDSTAND/SHOULDERS TRAINING:
1. L-sit To Tuck Planche (x5)
2. Tuck Planche Hold (15s)
3. Overhead Press (x10)
4. DB Front Raise to Side Raise (x10)
5. Wall Walk (x5) to Wall Plank (30s)
6. Wall Handstand Push Up (x10)
7. Pseudo Push Up (x10)
8. Handstand Hold (30s)
--- Repeat for 3 rounds ----

#SHINPHAMM #SHINEIII #AGCR

-------------------------------

Mua merchandise của SHINPHAMM tại đây:
📌Facebook: https://facebook.com/agcr.official
📌Instagram: https://instagram.com/agcr.official

-------------------------------

Gear mình sử dụng để quay video:
Máy quay sony a7c: https://shp.ee/yrt6eui
Máy quay sony a7iii: https://shp.ee/xnbmgcs
Lens Sigma 16mm 1.4: https://shp.ee/ujc424a

-------------------------------

Follow Us:
► Facebook: https://www.facebook.com/shinnphamm (Shin Phamm)
► Instagram: https://www.instagram.com/shinphamm (@shinphamm)
► Camera & Video: https://www.facebook.com/AnhThe.Ng

-------------------------------

*Disclaimers: Shinphamm không phải là bác sỹ hay chuyên gia huấn luyện, tất cả video chia sẻ hoàn toàn dựa trên kinh nghiệm luyện tập cá nhân và kiến thức tự đúc rút được. Hãy chọn lọc thông tin kỹ càng khi xem video và luôn chủ động tìm đến các chuyên gia để được tư vấn.

Видео TẬP VAI và bổ trợ skill Handstand, Planche cùng lúc | Weight & Calisthenics Training | SHINPHAMM канала SHINPHAMM