Patellaspitzensyndrom - Weniger Schmerzen durch isometrische Übungen

Vor allem zu Beginn der Behandlung sind die Schmerzen an der Patellasehne beim Patellaspitzensyndrom eins der größten Probleme. Aber man kann dort nicht nur mit Schmerzmitteln Linderung herbeiführen. Es gibt auch Übungen, die die Schmerzen signifikant reduzieren können. Diese stellen wir dir in diesem Video vor.

Wenn du noch mehr zum Patellaspitzensyndrom erfahren möchtest, lies unseren Blogartikel unter https://sportsandmedicine.com/de/2021/03/patellaspitzensyndrom-was-tun-beim-jumpers-knee/

Quellen:
Rio, E., Purdam, C., Girdwood, M., & Cook, J. (2019). Isometric Exercise to Reduce Pain in Patellar Tendinopathy In-Season: Is It Effective “on the Road”?. Clinical Journal of Sport Medicine, 29(3), 188-192.

Rio, E., Van Ark, M., Docking, S., Moseley, G. L., Kidgell, D., Gaida, J. E., ... & Cook, J. (2017). Isometric contractions are more analgesic than isotonic contractions for patellar tendon pain: an in-season randomized clinical trial. Clinical Journal of Sport Medicine, 27(3), 253-259.

Van Ark, M., Cook, J. L., Docking, S. I., Zwerver, J., Gaida, J. E., Van Den Akker-Scheek, I., & Rio, E. (2016). Do isometric and isotonic exercise programs reduce pain in athletes with patellar tendinopathy in-season? A randomised clinical trial. Journal of science and medicine in sport, 19(9), 702-706.
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