Trainingsprogramm beim Patellaspitzensyndrom - Teil 4 | Plyometrisches Training

Lange Zeit war das exzentrische Training die bevorzugte Trainingsform in der Rehabilitation des Patellaspitzensyndroms. Aber es gibt ein neueres Konzept, welches sich in einer Studie als überlegen herausgestellt hat - die Progressive Tendon Loading Exercise (PTLE). In diesem Video stellen wir euch die dritte Stufe des Programms vor - das plyometrische Training. Dieses hat die Kräftigung der Muskulatur zum Ziel.

1:16 Allgemeines zu Stufe 3
2:12 Übungen - Sprünge
4:05 Übungen - Intervallläufe
5:08 Weitere Steigerungsmöglichkeiten
5:37 Kriterien für Stufe 4

Wenn du noch mehr zu diesem Thema erfahren möchtest, lies unseren Blogartikel unter https://sportsandmedicine.com/de/2021/03/patellaspitzensyndrom-was-tun-beim-jumpers-knee/
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