ГЛУБОКИЕ ПРИСЕДАНИЯ: ТЕХНИКА, ПОДГОТОВКА, ПОЛЬЗА // С ВЕСОМ И БЕЗ / КАК ПРИСЕДАТЬ ГЛУБОКО
Соня Солдатова на связи, и сегодня я подготовила видео с подробнейшей техникой глубоких приседаний. Как приседать? Как уберечь колени? Как контролировать таз? Прежде, чем приступать к самим приседаниям, рекомендую выполнить разминку в первой части видео!
ТАЙМ-КОДЫ:
0:00-0:40 - о чем выпуск.
0:40-1:59 - первое упражнение для разогрева.
1:59-2:57 - второе упражнение.
2:57-4:13 - упражнения для раскрытия тазобедренных суставов.
4:13-8:18 - упражнения для укрепления тазобедренных суставов.
8:18-9:34 - как защитить колени при приседаниях.
9:34-11:25 - как надо и не надо приседать.
11:25-15:15 - техника идеального глубокого приседания.
►ЕЩЕ БОЛЬШЕ МОТИВАЦИИ В МОЕМ ИНСТАГРАМЕ: https://www.instagram.com/ss.fit/?hl=ru
►ONLINE тренировки с ВЕЧНЫМ доступом: https://bit.ly/3tdFEVL
►Фитнес-студия для ЖЕНЩИН (3 филиала в Москве): https://bit.ly/2RjxL3H
►МОЯ ОДЕЖДА, КУПАЛЬНИКИ, БОДИ: https://www.instagram.com/body.by.ssfit/
#глубокиеприседания #техникаприседаний #СоняСолдатова
Видео ГЛУБОКИЕ ПРИСЕДАНИЯ: ТЕХНИКА, ПОДГОТОВКА, ПОЛЬЗА // С ВЕСОМ И БЕЗ / КАК ПРИСЕДАТЬ ГЛУБОКО канала Соня Солдатова
ТАЙМ-КОДЫ:
0:00-0:40 - о чем выпуск.
0:40-1:59 - первое упражнение для разогрева.
1:59-2:57 - второе упражнение.
2:57-4:13 - упражнения для раскрытия тазобедренных суставов.
4:13-8:18 - упражнения для укрепления тазобедренных суставов.
8:18-9:34 - как защитить колени при приседаниях.
9:34-11:25 - как надо и не надо приседать.
11:25-15:15 - техника идеального глубокого приседания.
►ЕЩЕ БОЛЬШЕ МОТИВАЦИИ В МОЕМ ИНСТАГРАМЕ: https://www.instagram.com/ss.fit/?hl=ru
►ONLINE тренировки с ВЕЧНЫМ доступом: https://bit.ly/3tdFEVL
►Фитнес-студия для ЖЕНЩИН (3 филиала в Москве): https://bit.ly/2RjxL3H
►МОЯ ОДЕЖДА, КУПАЛЬНИКИ, БОДИ: https://www.instagram.com/body.by.ssfit/
#глубокиеприседания #техникаприседаний #СоняСолдатова
Видео ГЛУБОКИЕ ПРИСЕДАНИЯ: ТЕХНИКА, ПОДГОТОВКА, ПОЛЬЗА // С ВЕСОМ И БЕЗ / КАК ПРИСЕДАТЬ ГЛУБОКО канала Соня Солдатова
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ ВИДЫ ПРИСЕДАНИЙ/ КАК ПРАВИЛЬНО ПРИСЕДАТЬ ДЛЯ КРАСИВЫХ ЯГОДИЦКАК УВЕЛИЧИТЬ СВОЙ ПРИСЕД? ВСЕ О ПРИСЕДЕ СО ШТАНГОЙКАК НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ? / КАК ДЕЛАТЬ МФР ЯГОДИЧНОЙ МЫШЦЫ / САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЯГОДИЦКак ПРИСЕДАТЬ со штангой с ИДЕАЛЬНОЙ техникой? | Джефф НиппардРАСТЯЖКА ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ // РАЗОГРЕВ ВКЛЮЧЕН// ПОДХОДИТ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХПольза приседаний - Павел Меженин | Полезная минутка // Жить здорово день за днемВЛОГ: ПИЛОН POLE DANCE ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ /ЛАЙФХАКИ ДЛЯ НОВИЧКОВ / ЧТО НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ?Вот Что Будет с Вашим Телом, Если Делать Планку Каждый День (Вот Это Да)Глубокие приседания! Безопасно ли приседать глубоко?КАК НАУЧИТЬСЯ ПОДТЯГИВАТЬСЯ С НУЛЯ? / ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ / ДЛЯ ДЕВУШЕК / УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СИЛЬНЫХ РУКТипичная Ошибка В Приседаниях - Причины и Как Исправить | Джефф КавальерНюансы приседа 2.0.техника приседания15 МИНУТ ДЛЯ РОВНОЙ СПИНЫ / САМЫЕ ПРОСТЫЕ И ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ СПИНЫКак правильно приседать мужчинам после 50ЧТО РАСТЁТ ОТ ПРИСЕДАНИЙ СО ШТАНГОЙ►ТЕХНИКА ПРИСЕДАНИЙ: классические приседания и глубокие приседания.КАК тренировать СЕРДЦЕ.ПРИСЕДАНИЯ - ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ, КРАСОТЫ И УСПЕХА! Польза + правильная техника! | neofit 61ТАБАТА: УБИРАЕМ ВСЕ ЛИШНЕЕ / 15 МИНУТ БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ / ТАЙМЕР УПРАЖНЕНИЙ/ FULL BODY / ВСЕ ТЕЛО