Вот Что Будет с Вашим Телом, Если Делать Планку Каждый День (Вот Это Да)
Смотрите Видео Про Приседания Здесь: https://www.youtube.com/watch?v=-wsKj_SS21Y
Планка – это воистину упражнение на все времена. Никакие модные тенденции никогда ее не заменят, настолько она проста, универсальна и эффективна. И это абсолютно логично, потому что планка не требует никакого дополнительного оборудования. Все, что нам нужно – это только пол и мы сами. Она не требует большого количества времени – всего лишь несколько минут в день. А эффективность этого упражнения потрясающая.
А что будет, если выполнять планку каждый день? На самом деле, изменения будут очень и очень заметными, и уже через несколько недель вы будете очень приятно удивлены, посмотрев на свои фотографии до и после. Но не только внутри, но и снаружи нашего организма произойдут значительные изменения. В этом видео я расскажу вам о том, что произойдет с нашим телом, если регулярно делать планку.
Первое, что произойдет с нашим телом благодаря планке, это, конечно же, усиление мускулатуры – в первую очередь нашего кора. Кор – это группа мышц, которая обеспечивает поддержку наших внутренних органов: это прямая мышца живота, то есть, наш знаменитый пресс, это косые мышцы (как еще говорят, боковой пресс) и это мышцы-выпрямители спины (то есть, две полосочки в районе нашей поясницы). Core с английского языка означает стержень, буквально дает нам крепкий стержень внутри нашего туловища.
У планки есть очень хорошее преимущество. Она помогает развить мышцы спины без риска получения травм. Потому что такие упражнения, как, например, становая тяга, безусловно, очень крутые, но минус становой тяги в том, что выполнять ее нужно с безупречной техникой. И то, очень многие люди, которые ее практиковали, получали травмы и были вынуждены длительное время восстанавливаться.
#Планка #Тренировки #Фитнес
Видео Вот Что Будет с Вашим Телом, Если Делать Планку Каждый День (Вот Это Да) канала Здоровый Образ
Планка – это воистину упражнение на все времена. Никакие модные тенденции никогда ее не заменят, настолько она проста, универсальна и эффективна. И это абсолютно логично, потому что планка не требует никакого дополнительного оборудования. Все, что нам нужно – это только пол и мы сами. Она не требует большого количества времени – всего лишь несколько минут в день. А эффективность этого упражнения потрясающая.
А что будет, если выполнять планку каждый день? На самом деле, изменения будут очень и очень заметными, и уже через несколько недель вы будете очень приятно удивлены, посмотрев на свои фотографии до и после. Но не только внутри, но и снаружи нашего организма произойдут значительные изменения. В этом видео я расскажу вам о том, что произойдет с нашим телом, если регулярно делать планку.
Первое, что произойдет с нашим телом благодаря планке, это, конечно же, усиление мускулатуры – в первую очередь нашего кора. Кор – это группа мышц, которая обеспечивает поддержку наших внутренних органов: это прямая мышца живота, то есть, наш знаменитый пресс, это косые мышцы (как еще говорят, боковой пресс) и это мышцы-выпрямители спины (то есть, две полосочки в районе нашей поясницы). Core с английского языка означает стержень, буквально дает нам крепкий стержень внутри нашего туловища.
У планки есть очень хорошее преимущество. Она помогает развить мышцы спины без риска получения травм. Потому что такие упражнения, как, например, становая тяга, безусловно, очень крутые, но минус становой тяги в том, что выполнять ее нужно с безупречной техникой. И то, очень многие люди, которые ее практиковали, получали травмы и были вынуждены длительное время восстанавливаться.
#Планка #Тренировки #Фитнес
Видео Вот Что Будет с Вашим Телом, Если Делать Планку Каждый День (Вот Это Да) канала Здоровый Образ
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Вот Что Будет с Вашим Телом, Если Приседать 100 Раз Каждый День (Впечатляет)8 Продуктов, в Которые Влюблен Ваш Кишечник (Побалуйте его)Вот Что Будет, Если Есть Овсянку Каждый День (Удивительно)Вот Что Будет, Если Съедать 1 Свеклу Каждый День (Удивительно)Вот Что Будет с Вашим Телом от Скандинавской Ходьбы Каждый День! (Удивительно)Мы Сами Гробим Наши Сосуды! 5 Привычек, о Которых Нужно Забыть.7 Продуктов, в Которые Влюблены Ваши Почки (Побалуйте Их)10 Продуктов, в Которые Влюблен Ваш Желудок (Побалуйте Его)Густая Кровь: 7 Простых Способов Разжижения. (Проверено Работает)Сжигаем Жир: Единственный Рабочий Способ! (Это Надо Знать)Первые Симптомы Проблем с Почками, Которые Не Стоит ИгнорироватьМы Сами Гробим Нашу Печень! 7 Привычек, о Которых Нужно Забыть.Мы Сами Гробим Наши Зубы! 10 Привычек, о Которых Нужно Забыть.7 Простых Тестов На Ваше Здоровье (Всего 10 Секунд!)Тело Предупредит Вас За Месяц До Инфаркта (Это Важно)Мы Сами Гробим Нашу Щитовидную Железу! 7 Привычек, о Которых Нужно Забыть.Мы Сами Гробим Нашу Кожу! 6 Привычек, о Которых Нужно Забыть.Ученые Назвали Лучшую Диету Для Сердца и Сосудов (DASH Диета)Вместе с семьёй. Эфир от 10 октября 2020Жили-Были. Трансляция. Отвечаю на Ваши позитивные Вопросы))