Как убрать Боль в Икрах при беге - Самопомощь и профилактика
Боль в икроножных мышцах – периодически встречающаяся проблема у бегунов. Сегодня поговорим о том, как можно себе помочь устранить дискомфорт. А также обсудим, что делать, когда мышцы восстановятся и перестанут беспокоить в беге: как правильно войти в тренировочный процесс и проработать их для того, чтобы в дальнейшем проблем с ними не возникало.
Курсы Promanblog и дистанционные тренировки: https://www.promanblog.ru
Поддержать канал донатом: http://www.donationalerts.ru/r/promanblog Написать нам на почту: promanblog.ru@gmail.com
Таймкоды:
0:00 Где и как проявляется боль
1:07 Снижаем нагрузку
2:03 Использование кроссовок с бОльшим перепадом ("каблуком")
2:55 Растяжка до тренировки
3:25 Массаж мышцы
3:57 Что делать, когда перестанет болеть. Профилактика и проработка
5:50 Женщинам: про вред каблуков
Production Music courtesy of Epidemic Sound.
#Бег #Тренировки #ЗОЖ
Видео Как убрать Боль в Икрах при беге - Самопомощь и профилактика канала Promanblog
Курсы Promanblog и дистанционные тренировки: https://www.promanblog.ru
Поддержать канал донатом: http://www.donationalerts.ru/r/promanblog Написать нам на почту: promanblog.ru@gmail.com
Таймкоды:
0:00 Где и как проявляется боль
1:07 Снижаем нагрузку
2:03 Использование кроссовок с бОльшим перепадом ("каблуком")
2:55 Растяжка до тренировки
3:25 Массаж мышцы
3:57 Что делать, когда перестанет болеть. Профилактика и проработка
5:50 Женщинам: про вред каблуков
Production Music courtesy of Epidemic Sound.
#Бег #Тренировки #ЗОЖ
Видео Как убрать Боль в Икрах при беге - Самопомощь и профилактика канала Promanblog
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
НЕПРЕРЫВНОЕ УЛУЧШЕНИЕ В БЕГЕ - 6 Простых действий на КАЖДЫЙ деньНЕИЗБЕЖНЫЙ РОСТ результата в БЕГЕ - Пирамида БегунаУпражнения, если беспокоят суставы - Зарядка для бегунов на каждый деньВыносливость в беге - От чего зависит и как развить?Почему Больше бега дает Меньше результат? - Объемы беговых работТренировка ног после бега для хорошей техники бега - Тренируемся вместеКак заставить Ягодичную лучше включаться в БегЭта резинка удивляет функциональностью для бегуна! Резиновый эспандер и упражнения для бега180 шагов в беге - Частота шага - Каденс в беге4 Важных момента Растяжки для бегаДлительный бег - 3 Рекомендации для улучшения эффективностиУвеличение Амплитуды шага в беге - Упражнение для техники бегаБеговое упражнение для укрепления колен и мышц бедра - СБУКак улучшить интервальные беговые тренировки - 3 ЛайфхакаПрогрессия беговых нагрузок - Адаптация к бегуУниверсальные кроссовки Mizuno Rider 24 - Впечатление, личный опыт, отзывСБУ: Прыжки с ноги на ногу - Уверенность в ногах - Техника бегаРазбираем СБУ вместе и исправляем ошибки - Техника бегаВариативность на БЕГОВЫХ тренировках - Важный принцип подготовки бегунаБег в ГОРУ и с горы - Техника и тактика