TABATA CAŁEGO CIAŁA 🔥 BEZ MATY 🔥 1 SERIA = 4 MINUTY 🔥INTERWAŁOWY TRENING ODCHUDZAJĄCY
Trening składa się z 10 serii (z czego każda trwa 4 minuty).
4 i 8 serie wykonamy w podporze na prostych rękach - do tych ćwiczeń mata nie jest konieczna, jednak do pompek przyda się podłożenie np. ręcznika pod kolana.
Trening jest kompletny, tzn. znajdziesz w nim rozgrzewkę oraz rozciąganie, a w przerwach pomiędzy seriami zobaczysz, jakie będą kolejne ćwiczenia.
Ćwiczenia są na tyle proste, że osoby początkujące nie będą miały problemu z ich wykonaniem.
Mam nadzieję, że trening minie Ci szybko i przyjemnie 💟
Zalety treningu:
☑️ Przyspiesza przemianę materii ; długo po jego wykonaniu organizm czerpie energię z tłuszczu.
☑️ Krótki czas ćwiczeń
☑️ Spala tkankę tłuszczową
☑️ Zawarte w nim ćwiczenia nie powtarzają się.
☑️ Poprawia samopoczucie
☑️ Modeluje mięśnie
☑️ Możesz wykonać go w dowolnym miejscu
Aby szybko zauważyć efekty, powtarzaj ćwiczenia 3-4 razy w tygodniu i zdrowo się odżywiaj 🥑🥕🍳
Obserwuj mnie na Instagramie ➤ https://www.instagram.com/monikolakowska/
Dołącz do GRUPY 👯♀️ ➤ https://www.facebook.com/groups/360462647784597/
Więcej treningów na fanpage ➤ https://www.facebook.com/kolakowskafit/
📬 Kontakt ➤ kolakowskafitness@gmail.com
Ubranie : Aliexpress
Buty: Adidas
Siłownia : Total Fitness
#tabata #-900kcal #bezmaty
Видео TABATA CAŁEGO CIAŁA 🔥 BEZ MATY 🔥 1 SERIA = 4 MINUTY 🔥INTERWAŁOWY TRENING ODCHUDZAJĄCY канала Monika Kołakowska
4 i 8 serie wykonamy w podporze na prostych rękach - do tych ćwiczeń mata nie jest konieczna, jednak do pompek przyda się podłożenie np. ręcznika pod kolana.
Trening jest kompletny, tzn. znajdziesz w nim rozgrzewkę oraz rozciąganie, a w przerwach pomiędzy seriami zobaczysz, jakie będą kolejne ćwiczenia.
Ćwiczenia są na tyle proste, że osoby początkujące nie będą miały problemu z ich wykonaniem.
Mam nadzieję, że trening minie Ci szybko i przyjemnie 💟
Zalety treningu:
☑️ Przyspiesza przemianę materii ; długo po jego wykonaniu organizm czerpie energię z tłuszczu.
☑️ Krótki czas ćwiczeń
☑️ Spala tkankę tłuszczową
☑️ Zawarte w nim ćwiczenia nie powtarzają się.
☑️ Poprawia samopoczucie
☑️ Modeluje mięśnie
☑️ Możesz wykonać go w dowolnym miejscu
Aby szybko zauważyć efekty, powtarzaj ćwiczenia 3-4 razy w tygodniu i zdrowo się odżywiaj 🥑🥕🍳
Obserwuj mnie na Instagramie ➤ https://www.instagram.com/monikolakowska/
Dołącz do GRUPY 👯♀️ ➤ https://www.facebook.com/groups/360462647784597/
Więcej treningów na fanpage ➤ https://www.facebook.com/kolakowskafit/
📬 Kontakt ➤ kolakowskafitness@gmail.com
Ubranie : Aliexpress
Buty: Adidas
Siłownia : Total Fitness
#tabata #-900kcal #bezmaty
Видео TABATA CAŁEGO CIAŁA 🔥 BEZ MATY 🔥 1 SERIA = 4 MINUTY 🔥INTERWAŁOWY TRENING ODCHUDZAJĄCY канала Monika Kołakowska
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
🔥TABATA NA STOJĄCO 🔥BEZ MATY / SPAL 900 KCAL / INTERVAL WORKOUT 55 MIN / STANDING EXERCISES ONLYTRENING NA BRZUCH I BOCZKI 🔥POZBĄDŹ SIĘ OPONKI W 25 MINHIIT TURBO SPALANIE🔥INTEWAŁOWY TRENING ODCHUDZAJĄCY -600 KCAL 🔥4 X 6 MINUT + BRZUCHTrening BRZUCHA 15 min / Monika KołakowskaODCHUDZAJĄCY TRENING INTERWAŁOWY 💣 BOMBOWA TABATA BEZ MATY 🔥 1 SERIA = 4 MINUTY 🔥HIIT 🔥 INTENSYWNIE ODCHUDZAJĄCY TRENING 3 X 6 MINUT 🔥 BEZ MATY + EKSTRA PORADYPŁASKI BRZUCH - DOMOWY TRENING NA BRZUCH I BOCZKI / ABS TRAININGELASTYCZNA TABATA 🔥SAMA WYBIERZ INTENSYWNOŚĆ 🔥 ODCHUDZAJĄCY TRENING -800 KCAL🔥 BEZ MATY I SPRZĘTUHIIT Intensywny trening odchudzający całego ciała 55 min 🔥Ekstra pośladki i brzuch 🔥 - 800 kcal🔥Tabata BEZ MATY 35 min 🔥Mocny brzuch 👙 Interwałowy trening odchudzający -600 kcalIntensywna TABATA 🔥 Trening nr.11 Wyzwanie 30-dniowe | Monika Kołakowska🔥TABATA NA STOJĄCO 30 min 🔥BEZ MATY / INTERVAL WORKOUT / STANDING EXERCISES ONLYINTERWAŁOWY TRENING ODCHUDZAJĄCY -30 MINUT - GWARANCJA EFEKTÓW! - 10 KG🔥TABATA NA STOJĄCO 🔥BEZ MATY / INTERVAL WORKOUT 45 MIN / STANDING EXERCISES ONLYPŁASKI BRZUCH - DOMOWY TRENING NA BRZUCH I BOCZKITABATA 🔥 TRENING ODCHUDZAJĄCY -800 KCAL 🔥 SUPER FIGURA W 4 MINUTY 🔥HIIT FULL BODY 💪🔥 INTERWAŁOWY TRENING ODCHUDZAJĄCY DLA ZAAWANSOWANYCHHIIT DESTRUKTOR / 50 min / INTERWAŁOWY FULL TRENING ODCHUDZAJĄCY / 5x7minSZYBKIE SPALANIE 🔥ODCHUDZAJĄCY MOCNY TRENING TABATA DLA ZAAWANSOWANYCH