Не хрусти поясницей так! Делай лучше это упражнение чтобы расслабить поясницу #остеопат #павелпак

Тянет и болит поясница? Попробуйте это простое упражнение, которое поможет снять напряжение в спине прямо дома — без таблеток и сложных тренажёров. Оно особенно эффективно, если у вас острая боль в пояснице, дискомфорт при наклоне и ходьбе, или регулярно тянет поясницу после сна и долгого сидения.

Это упражнение — отличный способ:
- снять боль в пояснице без медикаментов;
- быстро расслабить мышцы после рабочей нагрузки;
- восстановиться при сидячем образе жизни и поясничном остеохондрозе.

📌 Делая его регулярно, вы почувствуете облегчение при:
остеохондрозе, радикулите, грыже поясничного отдела, а также после тренировок или долгой нагрузки на спину.

Если вы не знаете, что делать, когда болит поясница, — начните с этого упражнения.
Подпишитесь, чтобы не пропустить другие простые и эффективные техники для здоровья спины!
#позвоночник #больвспине #павелпак #восстановлениеспины #хиропрактика #массажспины #мануальнаятерапия #грыжадиска #мануальныйтерапевт #физиотерапия #упражнениядляспины #болитпоясница

Не хрусти поясницей так! Делай лучше это упражнение чтобы расслабить поясницу #остеопат #павелпак

Видео Не хрусти поясницей так! Делай лучше это упражнение чтобы расслабить поясницу #остеопат #павелпак канала Павел Пак - остеопат | О здоровье простыми словами