Как убрать отёки в домашних условиях? Лимфодренаж для лица и головы своими руками

😵 Просыпаетесь с опухшим лицом, тяжёлой головой, плохим настроением и полным отсутствием энергии? Всё это — не просто "особенность организма", а признаки венозного застоя и нарушенного лимфооттока из головы и лица. А это уже вопрос не только внешности, но и здоровья.

В этом видео я подробно объясню, почему возникает отёчность по утрам, как это связано с работой шейных мышц и сосудов, и главное — покажу проверенные упражнения, которые вы можете делать дома, без специальных знаний и оборудования.

Мы вместе проработаем:
- Область сосцевидного отростка — ключевую точку венозного оттока
- Лестничные мышцы, сдавливающие сосуды
- Височную и жевательные зоны, влияющие на лимфоотток
- Надключичную область и шею, где часто происходит повторное сдавление сосудов

Эти мягкие, но эффективные техники позволяют за 5–7 минут снять отёчность с лица, прояснить голову, улучшить кровообращение и даже влияют на внешний вид кожи и мышечный тонус лица. Это не просто красота — это про здоровье и ясность ума.

👀 Делайте эти упражнения каждый день, и вы удивитесь, насколько свежее и бодрее начнёте себя чувствовать с самого утра. Подписывайтесь на канал, впереди — ещё больше полезных техник, чтобы вы чувствовали себя лучше каждый день.

📍 Павел Пак - врач с образованием в России, Южной Корее и Франции, кандидат медицинских наук. Обучался в Международной академии остеопатии и Институте Барраля (Франция), специализируется на висцеральной, краниосакральной, невральной терапии и мягких мануальных техниках.

Запись на прием в Москве: 📞 8 926 780 55 23
_______________________
👉 Подпишитесь на канал и не забудьте включить уведомления — впереди ещё больше практики для спины!

В этом видео:
00:00 Введение. Почему лицо отекает по утрам?
00:48 Что происходит у вас за ухом? Разбор ключевой анатомической зоны
03:23 Массаж, который с утра запускает мозг и убирает отёчность
06:09 Секрет ясной головы — расслабляем височную мышцу
07:58 Лестничные мышцы: скрытая причина давления и отёков
10:44 Простая привычка на каждый день — лицо свежее, а мозг работает лучше

#павелпак #павелпакостеопат #отёкиналице #лимфоотток #массажлица #венозныйзастой #тяжестьвголове #массажголовы #лифтингбезопераций #лимфодренаж #какубратьотёки #отёки

Как убрать отёки в домашних условиях? Лимфодренаж для лица и головы своими руками

Видео Как убрать отёки в домашних условиях? Лимфодренаж для лица и головы своими руками канала Павел Пак - остеопат | О здоровье простыми словами