Делай эти упражнения, чтобы не немели руки! Как избавиться от онемения рук?

Вы просыпаетесь с онемевшими руками? Будто руки "не ваши", будто по ним ползают мурашки, а подвижность возвращается только спустя время? В этом видео я подробно объясняю, почему это происходит и как себе помочь.

Мы разберём, что такое синдром ночных парестезий, где в теле чаще всего происходит сдавление нервов, и как лестничные и малая грудная мышцы вызывают онемение верхних конечностей. Я покажу простой, но эффективный комплекс упражнений, который вы сможете выполнить сами — без лекарств, без врачей и без дорогих процедур.

Если вы работаете за компьютером, сутулитесь, плохо спите или просто хотите вернуть здоровую чувствительность рукам — это видео станет для вас настоящей находкой. Потратьте 10 минут, чтобы понять свою проблему и начать путь к лёгкому пробуждению без онемения и боли.

В этом видео:
00.00 – Введение. Почему немеют руки по ночам?
00.50 – Туннельные синдромы: как мышечные зажимы перекрывают нервы и вызывают онемение рук
01.53 – Карта нервов руки за 2 минуты
03.26 – Три главных врага ваших мышц
04.30 – Секретное упражнение для шеи — снимите зажимы за 1 минуту
06.25 – Растяжка малой грудной мышцы
08.05 – Упражнения, которые усилят эффект и избавят от онемения надолго
09.15 – Заключение. Как закрепить результат и не допустить повторного появления туннельного синдрома

________________________________________________________
📍 Павел Пак - врач с образованием в России, Южной Корее и Франции, кандидат медицинских наук. Обучался в Международной академии остеопатии и Институте Барраля (Франция), специализируется на висцеральной, краниосакральной, невральной терапии и мягких мануальных техниках.

Запись на прием в Москве: 📞 8 926 780 55 23

#павелпак #павелпакостеопат #остеопат #онемениерук #туннельныйсиндром #немеютруки #здоровьерук #упражнениядляшеи #массажшеи #малаягруднаямышца #лестничныемышцы

Делай эти упражнения, чтобы не немели руки! Как избавиться от онемения рук?

Видео Делай эти упражнения, чтобы не немели руки! Как избавиться от онемения рук? канала Павел Пак - остеопат | О здоровье простыми словами