Как избавиться от шишки на ноге без операции. Упражнения при халюкс вальгус в домашних условиях

Если вы столкнулись с проблемой шишки на ноге или замечаете, что большой палец стопы отклоняется внутрь, это может быть признаком халюкс вальгус. В этом видео Павел Пак — специалист в области восстановительной медицины и реабилитации — подробно объясняет, что такое халюкс вальгус, почему он возникает и как его лечить в домашних условиях без операции.

Вы узнаете:

🔹 Основные причины халюкс вальгус:
— неправильная обувь,
— нарушение осанки,
— сколиоз,
— травмы таза и нижних конечностей.

🔹 Как связаны стопа и позвоночник — почему деформация стопы может быть следствием ротации таза, миомы матки, или проблем с коленным и тазобедренным суставом.

🔹 Какие упражнения при халюкс вальгус можно делать самостоятельно дома для расслабления мышц стопы, улучшения подвижности суставов и выравнивания оси пальцев.

🔹 Как правильно подобрать ортопедические стельки, чтобы разгрузить стопу и снизить прогрессирование деформации.

🔹 Почему важно работать не только со стопой, но и с причиной: нарушенной осанкой, перекошенным тазом и мышечным дисбалансом.

Этот ролик станет для вас пошаговой инструкцией:
👉 как избавиться от косточки на ноге,
👉 как выровнять большой палец ноги,
👉 как укрепить мышцы стоп,
👉 и как избежать операции при халюкс вальгус в домашних условиях.

Подходит как для женщин, так и для мужчин, особенно в возрасте от 30 лет и старше, когда проблемы с ногами и осанкой начинают прогрессировать.

Не забудьте подписаться на канал, чтобы получать ещё больше полезных упражнений, техник и советов от Павла Пака!

_______________________________

📍 Павел Пак - врач с образованием в России, Южной Корее и Франции, кандидат медицинских наук. Обучался в Международной академии остеопатии и Институте Барраля (Франция), специализируется на висцеральной, краниосакральной, невральной терапии и мягких мануальных техниках.

Запись на прием в Москве: 📞 8 926 780 55 23

_______________________
👉 Подпишитесь на канал и не забудьте включить уведомления — впереди ещё больше практики для спины!

#павелпак #халюксвальгус #косточкананоге #упражнениядлястоп #здоровьеног #ортопед #стопабезболи #вальгус #упражнениядома #осанка #лечениеног #ортопедическиестельки #сколиоз #гимнастикадлястоп #стопы #зож
Как избавиться от шишки на ноге без операции. Упражнения при халюкс вальгус в домашних условиях

Видео Как избавиться от шишки на ноге без операции. Упражнения при халюкс вальгус в домашних условиях канала Павел Пак - остеопат | О здоровье простыми словами