POPSI + HAS EDZÉS / 15 PERC / ESZKÖZÖK NÉLKÜL / KOLOSZÁR ENIKŐ
Sziasztok! Ebben a videóban 15 percen keresztül edzünk a fenekünkre, combunkra és hasizmainkra amit otthon is könnyedén eltudtok végezni eszközök nélkül! A gyakorlatok 30 másodpercesek és egyszer van 30 másodperc pihenő idő.
Haladó programnak számít, mert nagyon dinamikus, de nem kell elkeseredni a kezdőknek se! Eleinte ha 20 másodperc megy akkor sincs baj, mindig egyre jobban és jobban fog menni! Ez az edzés módszer nagyon jó zsírégető, javasolni tudom heti két- három alkalomra is. Szépen formálja a popsit!
Ha nehezíteni szeretnél akkor pedig, gumiszalag vagy bokasúly!:)
Hajrá ♥︎
🔴Iratkozz fel : https://bit.ly/35hBhxd
➞ Instagram : https://www.instagram.com/enikokoloszar/
➞ Kontakt : koloszar.eniko@gmail.com
Видео POPSI + HAS EDZÉS / 15 PERC / ESZKÖZÖK NÉLKÜL / KOLOSZÁR ENIKŐ канала Koloszár Enikő
Haladó programnak számít, mert nagyon dinamikus, de nem kell elkeseredni a kezdőknek se! Eleinte ha 20 másodperc megy akkor sincs baj, mindig egyre jobban és jobban fog menni! Ez az edzés módszer nagyon jó zsírégető, javasolni tudom heti két- három alkalomra is. Szépen formálja a popsit!
Ha nehezíteni szeretnél akkor pedig, gumiszalag vagy bokasúly!:)
Hajrá ♥︎
🔴Iratkozz fel : https://bit.ly/35hBhxd
➞ Instagram : https://www.instagram.com/enikokoloszar/
➞ Kontakt : koloszar.eniko@gmail.com
Видео POPSI + HAS EDZÉS / 15 PERC / ESZKÖZÖK NÉLKÜL / KOLOSZÁR ENIKŐ канала Koloszár Enikő
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
KÜLSŐ ÉS BELSŐ COMB EDZÉS / 15 PERC PIHENŐ NÉLKÜL / KOLOSZÁR ENIKŐ10 PERCES KOCKAHAS EDÉS / KOLOSZÁR ENIKŐ30 PERCES TELJES TEST EDZÉS / OTTHON, ESZKÖZÖK NÉLKÜL / KOLOSZÁR ENIKŐ15 PERC / FENÉK + COMB EDZÉS / PIHENŐ NÉLKÜL / BOKASÚLY / KOLOSZÁR ENIKŐ15 PERCES HIIT EDZÉS - EXTRA ZSÍRÉGETÉS / ESZKÖZÖK NÉLKÜL / KOLOSZÁR ENIKŐ15 PERCES TELJES TEST EDZÉS / GUMISZALAGGAL / KOLOSZÁR ENIKŐ10 PERCES POPSI EDZÉS / ESZKÖZÖK NÉLKÜL / KOLOSZÁR ENIKŐKARDIO EDZÉS - KALÓRIA GYILKOS / 12 PERC / KOLOSZÁR ENIKŐTELJES TEST EDZÉS / 15 PERC / ESZKÖZÖK NÉLKÜL / OTTHON VÉGEZHETŐ / KOLOSZÁR ENIKŐGYILKOS HASIZOM / 6 PERC / ALSÓHASIZOM / KOLOSZÁR ENIKŐNYÚJTÁS / EDZÉS UTÁN / 10 PERC / KOLOSZÁR ENIKŐ10 PERC / FENÉK FORMÁLÁS / COMB EDZÉS / ESZKÖZÖK NÉLKÜL / OTTHONI EDZÉSTERV / KOLOSZÁR ENIKŐHASIZOM EDZÉS PIHENŐ NÉLKÜL / 10 PERC / KOLOSZÁR ENIKŐ20 PERC TÉRDKÍMÉLŐ POPSI EDZÉS10 PERC / NYÚJTÁS / REGGELI RUTIN / TESTÉBRESZTŐ / KOLOSZÁR ENIKŐ5 PERC BEMELEGÍTÉS / KOLOSZÁR ENIKŐOTTHONI EDZÉS! KEREK FENÉK! FORMÁS LÁBAK! -ESZKÖZ NÉLKÜLOTTHONI EDZÉSTERV / 1.NAP5 PERCES PLANK CHALLANGE / KOLOSZÁR ENIKŐKEDVENC HASEDZÉSEM!!