БЛИНЫ НА КОКОСОВОМ МОЛОКЕ С НАЧИНКОЙ ИЗ СМЕТАНЫ И МАЛИНОВОГО ВАРЕНЬЯ БЕЗ САХАРА | Lexa Kylinar

Блины на кокосовом молоке с начинкой из сметаны и малинового варенья без сахара! Попробуйте наш рецепт ПП блинов к 8 марта! Буду рад вашим отзывам! И не забудьте заглянуть в описание, приятного просмотра!
============================================
1:06 готовим тесто для блинов
3:13 выпекаем блины
4:20 делаем начинку для блинов
4:53 кладем начинку в блины и красивы выкладываем на тарелку
============================================
Что нам потребуется:
Кокосовое молоко - 250 мл.
Яйцо куриное - 1шт.
Мука овсяная - 20 грамм
Мука рисовая - 30 грамм
Изолят соевого белка - 20 грамм
Сода - 1 чайная ложка
Соль - по вкусу (я клал пару щепоток)
Сахарозаменитель - 1 чайная ложка (Fit Parad)
Оливковое масло - ½ или 1 чайная ложка (в этот раз положил полную чайную ложку)
Сливочное масло - 20 грамм
Сметана 10% - 1,5 столовые ложки
Варенье малиновое без сахара - 1,5 столовые ложки (ВкусВилл)
Сладкая пудра без сахара - 5-10 грамм (“Excess Free”)
Ягоды свежие - по вкусу
============================================
Подготавливаем тесто для блинов:
1. Смешиваем овсяную муку, рисовую муку, изолят соевого белка и просеиваем через сито, оставшиеся крупные частицы выкидываем. Просеивая муку, мы получаем более воздушные блины.
2. Разбиваем 1 яйцо, добавляем в него сахарозаменитель и соль, хорошенько перемешиваем.
3. В яйцо добавляем кокосовое молоко, хорошенько перемешиваем.
4. В полученную яично-молочную смесь небольшими порциями, помешивая венчиком, добавляем сухую смесь муки и изолята соевого белка.
5. Перемешиваем полученное тесто до тех пор, пока не образуется однородная масса без комков.
6. Соду гасим небольшим количеством кипятка и вливаем в тесто, перемешиваем.
7. Добавляем в тесто половину или целую чайную ложку оливкового масла, снова перемешиваем.
Подготавливаем начинку для блинов:
8. Смешиваем 1,5 столовые ложки 10% сметаны и 1,5 столовые ложки малинового варенья без сахара.
Печем блины:
9. Хорошо разогреваем сковородку, слегка смазываем оливковым маслом.
10. Половником зачерпываем тесто и выливаем на сковородку, наклоняя ее при этом, чтобы дать возможность тесту растечься равномерным слоем.
11. Готовим блины примерно 30-60 секунд с каждой стороны, в зависимости от интенсивности нагрева вашей плиты (можно слегка поддеть блин снизу и посмотреть готов или нет).
12. Выкладываем блины на тарелку, слегка смазывая каждый небольшим количеством сливочного масла, так их аромат и вкус будут более насыщенными.
13. Равномерно намазываем на блины начинку и аккуратно сворачиваем их в трубочку.
14. Сервируем наши блинчики ягодами и небольшим количеством сладкой пудры без сахара.
15. Наши блины готовы!
Наслаждаемся вкуснейшими блинчиками! 😊
Всем приятного аппетита и отличного настроения!!!
============================================
Подсчет КБЖУ (ориентировочно):
Итого на тарелке: Кокосовое молоко - 250 мл., Яйцо куриное - 1шт., Мука овсяная - 20 гр., Мука рисовая - 30 гр., Изолят соевого белка - 20 гр., Сода - 1 ч. л., Соль - 1/3 ч. л., Сахарозаменитель - 1 ч. л., Оливковое масло - 1 ч. л., Сливочное масло - 20 гр., Сметана 10% - 1,5 ст. л., Варенье малиновое без сахара - 1,5 ст. л., Сладкая пудра без сахара - 5 гр., Ягоды свежие - 50 гр.
Калории - 378
Белки - 16
Жиры - 24
Углеводы - 23
============================================
На 100 гр. блинов
Калории - 198
Белки - 11
Жиры - 10
Углеводы - 16
============================================
Автор и его контакты:
➞ Vk Group https://vk.com/lexakylinar
➞ https://www.instagram.com/lexakylinar/
➞ YouTube https://www.youtube.com/c/LexaKylinar
============================================
Музыка:
House Isaac Avila - TimelapseNo Copyright Music
============================================
Оптимизация видео: блины, блинчики, правильное питание, кокосовое молоко, рисовая мука, овсяная мука , изолят соевого белка, сахарозаменитель, пп, БЖУ, фитнес, стройность, рецепты, лучшие рецепты, рецепты еды, вкусная еда, вкусно, рецепт мяса, рецепт рыбы, десерт, десерты, салат, суп, горячие блюда, на мангале, барбекю, на углях, гриль, стейк, стейки, правильное питание, КБЖУ, БЖУ, калории, белки, жиры, углеводы, без сахара, в духовке, леха кулинар, кулинария, для меня и для пп, обзор ресторанов, готовим еду, что приготовить, жарим, варим, lexa kylinar, домашняя еда, для меня, для пп, для меня и для пп
============================================
Камера:
1) iPhone 6S
============================================
Программы, которые участвовали в создании видео:
1) Фотошоп (Photoshop 2014)
2) Синема (Cinema 4D)
3) Sony Vegas 13
4) Adobe After Effects CS6

Видео БЛИНЫ НА КОКОСОВОМ МОЛОКЕ С НАЧИНКОЙ ИЗ СМЕТАНЫ И МАЛИНОВОГО ВАРЕНЬЯ БЕЗ САХАРА | Lexa Kylinar канала Lexa Kylinar